Забудьте о тревогах! Как устроить правильную профилактику стресса

Правильная профилактика стресса – достойная задача для обеспечения комфортного уровня жизни. Давай будем честны сами с собой: стресс никуда не уйдет. Современная жизнь – она такая: постоянные тревоги вперемешку с попытками расслабиться и не думать ни о чем. Вспомните, когда у вас это получалось в последний раз?

Впрочем, огромное количество стресса – не повод сдаваться. С ним надо бороться – и в этой статье мы расскажем как.

С чего начать правильную профилактику стресса

Начать нужно с самых простых шагов:

• Спорт. Физические нагрузки – отличный источник дофамина, а еще они здорово помогают снизить уровень кортизола (который вырабатывается в надпочечниках и отвечает за уровень наших тревог). Попробуйте ввести в свою жизнь короткие пробежки или йогу в домашних условиях. Не успеете вы устать, как почувствуете, что вам стало гораздо спокойнее.

• Избегайте триггеров, приводящих к стрессу. Это может быть что угодно: знакомый, после разговора с которым вы начинаете чувствовать себя плохо; социальные сети, которые, кстати, активно повышают уровень стресса у пользователей. Старайтесь ограждать себя от таких триггеров.

• Избавиться от вредных привычек. Помимо всем очевидных проблем, связанных, например, с курением, эта привычка формирует ментальную связь между тревогой и выкуриванием сигареты. Кажется, что вы избавляетесь от тревог, делая перекур, но это не так.

• Научитесь себя радовать. Удовольствие от жизни – лучший враг стресса. Устройте себе день хорошего релакса, отправьтесь на шопинг, позвольте себе один день просто лежать на диване и ничего не делать – вы это заслужили!

Что можно добавить к активной профилактике стресса

Чтобы по максимуму побороть стресс, можно ввести в свой ежедневный рацион специализированные продукты от Компании Siberian Wellness, например:

• Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс) из серии Baikal Tea Collection. Это полезный и вкусный напиток, который приведет ваши нервы в порядок и поможет справиться со стрессом не только осенью, но и в любое другое время года.
• «Гинкго билоба и байкальский шлемник» из серии Essential Botanics. Это растительный комплекс нормализует мозговое кровообращение, способствует укреплению памяти и активизации мозговой деятельности.
• RELAX Box (Защита от хандры и депрессии) – комплекс с органическим магнием и растительными экстрактами для максимального контроля над стрессом и гармонизации эмоционального фона.
• Stress Re.Live из серии Siberian Super Natural Nutrition – инновационный органический комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения.

Пользуйтесь этими рекомендациями, и совсем скоро сможете сказать стрессу «пока-пока»!