Россияне стараются отказаться от вредных привычек

Аналитики Budu изучили 3200 анкет в рамках исследования «Индекс здоровья» среди россиян в возрасте от 18 до 57 лет и определили основные тренды «нездорового образа жизни».

84% россиян с начала 2022 года решили отказаться от фаст-фуда и есть вредную пищу не чаще одного раза в неделю. ЗОЖ-энтузиасты заменили бургеры на мясо, рыбу и бобовые. Но победить другие пагубные привычки –– бросить курить и снизить потребление алкоголя оказалось сложнее. По данным исследования* онлайн-сервиса для управления здоровьем Budu, большинство активных курильщиков и любителей спиртного среди россиян в возрасте от 25 до 34 лет.

Только 17% опрошенных россиян регулярно (3—4 раза в неделю) занимаются спортом. Больше трети (38%) участников исследования, признались, что ведут пассивный образ жизни. 37% респондентов занимаются физическими нагрузками хотя бы 1 раз в неделю. Те же, кому удается тренироваться дома или в зале, стараются компенсировать частоту занятий их продолжительностью: большинство (29%) тренируются непрерывно от 40 до 60 минут, 28% — от 20 до 40 минут и 17% — от 60 до 90 минут.

Большинство россиян (28%) ходят пешком семь дней в неделю. Но общая продолжительность этих прогулок у 38% респондентов составляет не более 20—40 минут. Таким образом, все прогулки россиян могут быть связаны с дорогой до работы и пешими переходами при смене разных видов транспорта. Такая активность в 7—8 раз меньше рекомендованной нормы ВОЗ.

При этом 40% опрошенных проводят в сидячем положении более 8 часов в день. Компенсировать сидячий образ жизни простыми пешими прогулками не получится. Отсутствие физической активности может привести к развитию серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Аналитики Budu установили, что 62% женщин и 44% мужчин не курят, а бросили 9% и 17% соответственно. Справиться с пагубной привычкой не могут 27% женщин и 38% мужчин. Интересно, что доля курящих людей в возрасте 25—34 лет примерно в 4 раза больше, чем доля курящих людей в возрасте 18—24 лет.

Ситуация с потреблением алкоголя неоднозначна. Употребляют алкоголь один раз в месяц или реже 21% мужчин и большинство женщин (40%). 33% респонденток пьют от двух до четырех раз в месяц. Такое же количество алкоголя потребляет наибольшее количество мужчин (47%). Систематически и чаще других пьют алкоголь люди в возрасте от 25 до 44 лет.

77% россиян внимательно следят за своим питанием и вместо фаст-фуда стараются более 3 раз в неделю есть мясо, рыбу и бобовые. Но потребление растительной клетчатки в виде фруктов и овощей остается низким. Менее трех овощей или фруктов в день съедают порядка 80% россиян. Отсутствие фруктов участники исследования компенсируют потреблением сладкого. 37% опрошенных потребляют добавленный сахар в виде шоколада, десертов и снеков 2—3 раза в неделю, почти треть (32%) — 4 и более раз.

Источник: remedium.ru