Есть много хлеба небезопасно для здоровья
Не следует съедать за один раз несколько кусков хлеба, этот продукт приносит пользу здоровью только если им не злоупотребляют, подчеркивают специалисты.
Мнение
о том, что употребление хлеба способствует полноте и для похудения его лучше
убрать из рациона, – существует, и оно весьма популярно. Но по данным
Общественной службы новостей, полное исключение качественного и здорового хлеба
из питания является на самом деле ошибкой.
«Хлеб должен присутствовать в нашем питании и отказываться от него не стоит», -
поделились советом эксперты.
Наиболее полезным они считают хлеб из цельного зерна, он дает организму
клетчатку, витамины группы В и Е, а также минеральные вещества, железо, цинк,
селен. Что касается белого хлеба из пшеничной муки (и сдобной выпечки), то
регулярно потребление может спровоцировать появление проблем с пищеварением, а
также резкие скачки уровня сахара в крови, обострения чувства аппетита.
«Самым диетическим хлебом можно назвать ржаной – в нем содержится всего 165 ккал
и в три раза больше клетчатки, чем в пшеничном хлебе. Он лучше усваивается
организмом», - проинформировали медики.
Также они посоветовали не злоупотреблять хлебом, напомнив, что не следует
съедать более 100-120 граммов за сутки. Злоупотребление хлебобулочными изделиями
небезопасно для здоровья – в частности, это ведет к возникновению лишнего веса,
постулируют эксперты по питанию.
Источник:
https://www.medikforum.ru