Как микрофлора кишечника влияет на похудение?
Нутрициолог-диетолог Любовь Пищалкина рассказала о том, как нездоровая микрофлора кишечника может мешать избавлению от лишнего веса.
Мало
кто знает о том, что одной из причин того, что лишний вес не уходит, является
патогенная микрофлора.
«В норме здоровая флора способствует синтезу витаминов группы В, К и некоторых
аминокислот. При патогенной микрофлоре синтез этих веществ нарушается и
возникают дефициты, и тогда просыпается жор», — говорит эксперт.
Кроме того, зловредные бактерии, живущие в кишечнике, отрицательно влияют на
обмен холестерина, а это в свою очередь может вызвать закупорку сосудов и
атеросклероз.⠀⠀
Когда патогенный микробиом берет верх в нашем ЖКТ, страдает и в целом вся
иммунная система организма. Она слабеет, кишечник становится уже магнитом для
вредных бактерий и микроорганизмов.
И тогда частыми становятся запоры, вздутие в животе, газы.⠀
А поскольку микрофлора участвует в обмене жиров, липидный обмен под влиянием
вредных бактерий и грибков проходит уже не так гладко, в результате чего нередко
развивается ожирение.
Как препятствовать этим процессам? Как не дать патогенной микрофлоре никаких
шансов? В первую очередь, это контроль питания. Основной корм для вредных
бактерий — это простые углеводы (сладкое, мучное). Также они любят трансжиры,
нитраты, красители, консерванты.
Разрушить полезную микрофлору помогают и антибиотики, которые убивают все
бактерии на своем пути, и хорошие, и плохие. То же самое можно сказать о
гормональной и химиотерапии.
Злоупотребление детоксами (к примеру, прием слабительных) и другие виды
агрессивных чисток также оказывают не самое благотворное воздействие на
состояние кишечника.
Источник:
https://www.medikforum.ru