Витамин D зимой: будьте осторожны с дозировкой

Зимой многие люди принимают добавки с витамином D. Однако чрезмерное употребление может привести к проблемам со здоровьем.

Витамин D — это химическое вещество, которое человеческий организм вырабатывает летом под действием солнечного света. Однако зимой наш организм не может вырабатывать достаточное количество солнечного света.

Врачи рекомендуют людям принимать добавки с витамином D, чтобы укрепить свою иммунную систему в сезон простуды и гриппа. Хотя добавки могут быть эффективными, эксперты предупреждают, что это может иметь последствия.

«Для тех, кто живет в России, важно, чтобы мы принимали витамин D, особенно в зимние месяцы, так как с октября по май интенсивность солнечного света не достаточно сильный, чтобы естественным образом вырабатывать витамин D от солнца. В результате мы полагаемся исключительно на нашу диету и добавки, чтобы оставаться здоровыми. Прием слишком большого количества витамина D довольно редок, но потенциально опасен. Чрезмерное потребление может привести к накоплению кальция, что может повредить сердце, почки и кровеносные сосуды», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.

Важно к добавкам добавлять продукты. Витамин D имеет решающее значение для поддержания и поддержки многих аспектов здоровья человека, включая здоровье костей, мышечную функцию и иммунное здоровье.

Слишком много витамина D может влиять на организм различными способами. Прием слишком большого количества витамина D может привести к тому, что организм потеряет способность удалять избыток кальция. В результате у вас может развиться гиперкальциемия, которая вызывает проблемы с пищеварением (тошнота, боль в животе, рвота или запор), усталость, потеря аппетита, обезвоживание и проблемы с почками (камни в почках, повреждение почек или почечная недостаточность).

Источник: https://www.medikforum.ru