Специалисты Цифровой клиники ВСК выяснили, где взять «гормон молодости»
Практически все процессы в организме человека регулируются гормонами. Они воздействуют на настроение, циклы сна, аппетит, репродуктивные способности, а также на общее состояние здоровья. Кроме того, регулирование процессов старения за счет «гормона молодости» – соматотропина, – который отвечает за рост и восстановление тканей, нормализует обмен веществ и способствует выработке коллагена и эластина.
Недостаток этого гормона может вызывать нарушения сна, увеличение массы тела,
появление морщин и снижение выработки энергии. Однако при восстановлении уровня
соматотропина клетки «омолаживаются», что позволяет остановить или даже обратить
некоторые процессы старения.[1] Специалисты Цифровой клиники Страхового Дома ВСК
выяснили, какие симптомы сигнализируют о нехватке различных гармонов, и как
можно минимизировать риск негативных последствий для организма.
Старение – неизбежный этап развития человека, однако скорость течения этого
процесса различаются в зависимости от гормонального фона и индивидуальных
особенностей человека.
Главным гормоном, отвечающим за красоту и молодость, считается соматотропин. Он
вырабатывается в головном мозге, а именно в гипофизе. Уже в после 25 лет синтез
соматотропина снижается, и запускаются процессы старения. К 50 годам уровень
гормона становится в 2 раза меньше по сравнению с молодым возрастом.
Восстановить выработку соматотропина можно за счет регулярного здорового сна.
Именно во время ночного отдыха концентрация этого гормона в организме достигает
пиковых значений. При этом оптимальное количество сна, необходимое для
нормальной выработки соматотропина, составляет не менее 7-8 часов.
Риск преждевременного старения возрастает и при дисбалансе других гормонов.
Например, адреналина, норадреналина и кортизола, которые вырабатываются
надпочечниками и относятся к отдельной группе «гормонов стресса». Благодаря
кортизолу мы можем справляться со стрессовыми ситуациями. Адреналин и
норадреналин оказывают стимулирующее действие на внутренние системы, например,
повышается кровяное давление и учащается сердцебиение. Благодаря им физические
возможности организма в стрессовой ситуации могут возрастать в несколько раз.
Однако избыток этих гормонов производит обратный эффект, снижая защитные функции
организма, что приводит к его истощению и повышает риск развития болезней.
Нормализовать уровень перечисленных гормонов можно не только за счет
полноценного ночного сна, но и сбалансированного питания и достаточного уровня
физической активности.
Дисбаланс тех или иных гормонов неизбежно оказывает негативное влияние на
качество жизни человека. Даже чувство голода контролируется специальным гормоном
– грелином, - вырабатываемым в желудочно-кишечном тракте. Если делать большие
перерывы между приемом пищи, концентрация грелина будет нарастать, и у человека
появляется выраженное чувство голода, а следовательно организм начинает
испытывать стресс.
Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы, а именно Т3 (трийодтиронина)
и Т4 (тироксина), также несет за собой ряд негативных последствий. Такое
состояние организма принято называть гипотиреоз. При снижении уровня Т3 и Т4
кожа становится сухой, ногти ломкими, часто пациенты отмечают выпадение волос,
жалуются на апатию, сонливость, необоснованный набор веса и другие симптомы.
Недостаточный уровень мелатонина приводит к инсомнии – различным нарушениям сна,
в том числе некрепкому сну, трудностям с засыпанием, сохранению чувства
усталости по утрам. Все это истощает ресурсы организма, провоцируя раннее
старение.
В то же время поддержание достаточного уровня гормонов щитовидной железы
способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы, хорошему
настроению и снижению раздражительности. А мелатонин стабилизирует цикадные
ритмы, обеспечивает полноценный отдых человека во время сна и нормализует
уровень кортизола, что гарантирует чувство бодрости и энергичность по утрам.
«Старение – это комплексный процесс, затрагивающий все системы организма. Любой
гормональный дисбаланс приводит к ухудшению состояния здоровья человека и более
раннему появлению первых признаков старения. Основная сложность в предупреждении
этого процесса, отсутствие специфических симптомов. Чаще всего, пациенты с
нарушением выработки каких-либо гормонов жалуются на немотивированную усталость,
резкое изменение веса, раздражительность, перепады настроения или, наоборот,
апатию и депрессию. Подобные жалобы могут встречаться и у людей с адекватным
гормональным статусом. Поэтому в каждом случае требуется индивидуальный подход,
с подробным изучением анамнеза и проведением дополнительных исследований для
постановки диагноза. При этом важно, чтобы сами пациенты внимательнее относились
к своему организму и не откладывали посещение врача», - добавила врач общей
практики, врач Цифровой клиники ВСК, Алина Кобозева.