Выпивая меньше сладких напитков за день, можно сократить риск диабета
Такие напитки способствуют развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, снижают чувствительность к инсулину. Как отмечает The Daily Mail, следовательно, увеличение потребления газировки и 100%-х фруктовых соков повышает риск появления диабета 2-го типа.
Эксперты
советуют заменить сладкие напитки безопасной альтернативой - водой, чаем или
кофе. Они проанализировали уровень потребления сладких напитков и
распространенность диабета более чем за 20 лет среди примерно 192000 человек.
Исследование показало, что увеличение общего потребления сладких напитков всего
на 4 унции (примерно 113 граммов) в день в течение четырехлетнего периода было
связано с повышением риска диабета на 16% в последующие четыре года. Если
участники исследования заменяли один сладкий напиток в день водой, кофе или
чаем, это приводило к снижению риска диабета на 2-10%.
Источник: www.meddaily.ru