Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 05-12-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Необычная тренировка: ходьба задом наперед эффективнее на 40%

Согласно рекомендациям Всемирной организацией здравоохранения человеку необходимо минимум 150 минут аэробной активности в неделю. Для этого достаточно просто ходить, ведь ходьба сложнее, чем думают многие. Для поддержки вертикального положения необходима координация между нашей зрительной, вестибулярной и проприоцептивной системами.

Необычная тренировка: ходьба задом наперед эффективнее на 40%При ходьбе назад, нашему мозгу требуется больше времени, чтобы скоординировать все системы. Так этот повышенный уровень сложности приносит большую пользу для здоровья.

Одним из наиболее хорошо изученных преимуществ ходьбы назад является улучшение стабильности и равновесия. Ходьба назад может улучшить походку и равновесие. При таком передвижении человек делает более короткие и частые шаги, что приводит к повышению мышечной выносливости мышц и снижению нагрузки на суставы.

Ходьбой назад задействует больше мышц, поддерживающих поясничный отдел позвоночника, что делает ее полезным упражнением для людей с хроническими болями в пояснице.

Ходьба задом наперед может быть даже более эффективной, чем обычная. Расход энергии при ходьбе назад почти на 40 % выше, чем при передвижении с той же скоростью вперед.


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Волюметрические насосы (инфузоматы)
2. На заметку: причины, по которым стоит отказаться от красного мяса
3. Диетолог включил яблоки в число важных продуктов для еженедельного употребления
4. Диетолог Гинзбург считает капусту самым полезным овощем
5. Содержат ли апельсины достаточно витамина С?
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 30.01.2023
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 30.01.2023
8. Как сохранить букет
9. Молоко названо среди напитков, помогающих хорошо спать
10. Злоупотребление солью может изменить поведение


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2023. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.