Исследователи показали: периодическое голодание однозначно полезно
Грацский университет провел эксперимент, в рамках которого ученые в течение четырех недель наблюдали за 30 добровольцами, сидевшими на специальной диете. Люди придерживались интервального голодания.

Такой
режим питания предполагает ограничение времени приемов пищи. Была и контрольная
группа, не менявшая своих привычек. Добровольцы изначально имели лишний вес,
однако не страдали от серьезны заболеваний. Через четыре недели было
установлено: добровольцы из основной группы в среднем потеряли по 3,5
килограмма, а добровольцы из контрольной группы - примерно 200 граммов.
Помимо снижения веса, интервальное голодание позволяло снизить давление,
улучшить обмен веществ, повысить концентрацию полиненасыщенных жирных кислот в
крови, сокращающих риск сердечно-сосудистых осложнений. Никаких побочных
эффектов не фиксировалось.
Источник: www.meddaily.ru