Одна из лучших диет, помогающих при резистентности к инсулину и ожирении
Резистентностью к инсулину называют нарушение метаболизма глюкозы, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к инсулину, несмотря на то, что уровень в крови пока нормальный. В результате клетки не усваивают глюкозу, что приводит к высокому уровню сахара в крови.

Как
понять, есть ли инсулинорезистентность? Симптомы:
повышенный уровень сахара крови
повышение артериального давления
сложности с достижением нормогликемии
набор лишнего веса
сложности с похудением
повышенный аппетит
Инсулинорезистентность сама по себе не вызывает диабет второго типа. Однако
нечувствительность тканей к инсулину повышает риск его развития.
Ученые обнаружили связь между воспалением и резистентностью к инсулину, а это
позволяет предположить, что соблюдение противовоспалительной диеты поможет не
только предотвратить заболевание, но и лечить его.
Ожирение или избыточный вес в области живота влияет на жировые клетки человека,
что приводит к хроническому воспалению. Уровни определенных воспалительных
химических веществ, называемых цитокинами, часто выше у людей с диабетом второго
типа по сравнению с людьми без диабета.
Исследователи обнаружили, что у людей с диабетом второго типа уровни цитокинов
повышены внутри жировой ткани. Вывод: избыток жира в организме, особенно в
области живота, вызывает непрерывный (хронический) уровень аномального
воспаления, которое изменяет действие инсулина и способствует развитию
заболевания.
Соблюдение противовоспалительной диеты с физическими упражнениями может
предотвратить и остановить диабет второго типа.
Продукты, вызывающие воспаление в организме:
Сахар и подсластители
Крупы с содержанием глютена
Готовые мясные продукты (колбаса, сосиски и так далее)
Растительные рафинированные масла
Трансжиры
Некоторые молочные продукты
Переработанные углеводные продукты.
Этих продуктов необходимо избегать.
Источник:
https://www.medikforum.ru