Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 16.03.2023

В Москве температура сохранится "на плюсе", атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе близки к климатическим значениям, по медицинской оценке можно отнести погоду этого дня к индифферентной.

Но начало весны у многих людей сопровождается общим недомоганием, проявлениями симптомов хронической усталости, сонливостью, раздражительностью, снижением работоспособности, чаще обостряются хронические недуги. Чтобы достойно встретить весну и уменьшить проявления весеннего недомогания помогут включение в свой распорядок дня прогулки на воздухе, спортивные упражнения, которые стоит подбирать индивидуально с учетом физической подготовки, нормализовать сон, который должен длиться не менее 8 часов. Учитывая, что за долгую зиму организм испытывает недостаток витаминов, в рацион следует включать витамины которые в большем количестве содержатся и в продуктах питания - витамин А (в моркови, свекле, томатах), В (в крупах, молочных продуктах, зерновом хлебе), С (сухофруктах, цитрусовых), Д (в печени, растительном и сливочном масле) и др. Позитивный психоэмоциональный настрой, расширение двигательной активности помогут легче переносить весеннюю перестройку в природе.

Источник: Hmn.ru