Ложка оливкового масла каждое утро полезно для печени, сердца и похудения
Оливковое масло оказывает положительное влияние на ваше здоровье по утрам? Мы расскажем вам, сколько вы должны пить, и какое оливковое масло является лучшим выбором.

Оливковое масло холодного отжима получают без применения тепла или химикатов,
что помогает сохранить питательные вещества и полезные для здоровья соединения в
масле.
Оливковое масло первого холодного отжима — это самое качественное и полученное
путем первого холодного отжима. Он содержит много полезных для здоровья
соединений, таких как полифенолы и антиоксиданты.
Хотя оливковое масло очень полезно для здоровья, важно помнить, что жир содержит
много калорий. В одной ложке около десяти граммов и содержит около 88 калорий.
Если это слишком много для вас, вы также можете начать с чайной ложки утром.
Стимулирует пищеварение
"Ложка оливкового масла утром натощак помогает пищеварению. Помогает избавиться
от запоров и смягчить стул", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева
специально для МедикФорум.
Оливковое масло богато ненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают
рост кишечных бактерий и стимулируют перистальтику кишечника.
Предупреждение: в больших количествах оливковое масло может вызвать проблемы с
кишечником. Поэтому вам следует употреблять оливковое масло в умеренных
количествах и сосредоточиться на сбалансированной диете с высоким содержанием
клетчатки.
Защищает печень
Оливковое масло обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Исследование проводилось на крысах и показало, что у тех животных, у которых
была повреждена печень и которых кормили оливковым маслом первого холодного
отжима, наблюдалось значительное увеличение антиоксидантных ферментов и
значительное улучшение здоровья печени.
Полезно для сердца
Оливковое масло является настоящим универсальным средством для
сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся олеиновые кислоты защищают сердце,
снижают уровень холестерина и сохраняют эластичность и эластичность кровеносных
сосудов.
Оливковое масло состоит из 70 процентов мононенасыщенных и 10 процентов
полиненасыщенных жирных кислот. Этот состав помогает снизить вредный холестерин
ЛПНП и, таким образом, сбалансировать соотношение со здоровым холестерином ЛПВП.
Источник:
https://www.medikforum.ru