Терапевт Чернышова объяснила, можно ли есть фрукты перед сном
Терапевт Надежда Чернышова: съеденные на ночь фрукты не гниют в кишечнике, это миф. Врач Чернышова объяснила, можно ли есть фрукты перед сном.

Медик
назвала ошибочным утверждение о том, что они будут гнить в кишечнике, будучи
съеденными на ночь. По словам специалиста, пищеварительная система способна
перерабатывать полученную пищу даже когда человек спит.
«Все перерабатывается. Сначала желудочным соком обрабатывается, затем переходит
в двенадцатиперстную кишку, где уже на частично переваренную пищу начинает
действовать кишечный сок, содержащий пищеварительные ферменты», - рассказала
Надежда Чернышова.
Эксперт отметила: большой опасности в том, чтобы съесть фрукт перед сном, нет.
Но в целом фрукты, как и другие насыщенные углеводами и сахаром продукты, не
рекомендуется есть в поздние часы или даже во второй половине дня во избежание
возможного жироотложения.
Кроме того, при употреблении фруктов нужно учитывать особенности своего
углеводного обмена и свой уровень сахара в крови. При высоких показателях сахара
от фруктов вечером следует отказаться.
Вдобавок следует брать в расчет то, как функционирует пищеварительная система,
наличествуют ли какие-то хронические заболевания.
Источник:
https://www.medikforum.ru