Компьютерный зрительный синдром – что это?

Компьютерный зрительный синдром – комплекс зрительных нарушений, которые возникают при длительной работе за компьютером, с планшетом или с другими гаджетами. Состояние сопровождается головной болью, ухудшением зрения, двоением мелких предметов в глазах на близком расстоянии, размытием контуров отдаленных предметов и другими симптомами.

При подозрении на компьютерный зрительный синдром врач-окулист (офтальмолог) проводит визуальный осмотр глаз и опрос пациента, назначает дополнительную диагностику. Лечение заключается в применении увлажняющих капель и коррекции режима работы за компьютером.

Общая информация о синдроме

Впервые словосочетание «компьютерный зрительный синдром» был употреблен западными офтальмологами еще в 1998 году. Основной для термина послужило объединение характерных признаков и изменений в глазном яблоке, которые появляются при длительном пребывании перед экраном компьютера. Сегодня такие симптомы возникают также при постоянном сидении возле телевизора, после долгого использования смартфонов, планшетов для работы, просмотра видео и т.п.

Причины развития компьютерного зрительного синдрома

Постоянное пребывание перед монитором не может вызвать органические нарушения зрительного аппарата, но, так как нагрузка на глаза многократно увеличивается, это приводит к функциональным расстройствам.

В первую очередь, страдает аккомодация – способность глаза воспринимать объекты на разном расстоянии. Изображения на экране формируются из пикселей – микроскопических точек, которые сливаются в двухмерную картинку. Она обладает меньшей контрастностью по сравнению с печатным или реальным объектом, что заставляет глаз напрягаться сильнее. Для работы на близком расстоянии мышечный аппарат глаза находится в постоянном напряжении, поскольку для фокусировки на ближние предметы нужно изменить форму хрусталика. Долгое пребывание в напряженном состоянии может вызывать даже спазм аккомодации - состояния при котором мышцы не расслабляются даже во сне. В результате все это нарушает аккомодацию, приводит к замедлению реакции глаза, что в свою очередь провоцирует быструю утомляемость, чувство тяжести и усталости.

Вторая причина развития компьютерного зрительного синдрома – снижение частоты моргания. Человек, работая перед экраном, моргает намного реже, чем обычно, что вызывает пересыхание слизистой оболочки. В итоге глаза краснеют, чешутся, появляется слезотечение, ощущение сухости и жжения.

При работе за монитором или планшетом нередко возникает состояние, когда взгляд непроизвольно фокусируется не на экране, а за ним. Это приводит к нарушению фокусировки глаза и еще большему напряжению.

Помимо этого, на зрительный аппарат влияет и общее положение тела человека. Сгорбленная спина и опущенные плечи приводят к снижению церебрального кровотока, а значит, в головной мозг поступает меньше кислорода.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Самыми распространенными признаками функционального нарушения зрения из-за работы за компьютером являются:

• сухость склер;

• жжение, резь в глазах;

• головная боль, отдающая в область надбровных дуг, затылок;

• пульсация в висках;

• покраснение глаз и периорбитальной зоны;

• зуд;

• ощущение песка, инородного тела в глазах;

• слезотечение, особенно при изменении освещения в помещении, при выходе из темной комнаты на свет и т.д.;

• двоение в глазах;

• появление точек, пятен и других посторонних элементов при взгляде на монитор, листок бумаги, в окно;

• тяжесть в глазах.

У многих пациентов отмечается так называемый эффект Мак-Калаха – состояние, когда при переводе взгляда с монитора на стену или другую поверхность появляется цветное пятно.

Чтение и письменная работа доставляет дискомфорт, символы нередко сливаются, меняется почерк. У ряда пациентов развивается миопия слабой степени. Если у человека есть хронические заболевания, связанные с нарушением рефракции глаза, они могут усугубляться.

Диагностика компьютерного зрительного синдрома

Обследование начинается со сбора анамнеза. Тщательное выяснение особенностей образа жизни и работы пациента в большинстве случаев позволяет установить точный диагноз без дополнительной диагностики.

По показаниям проводятся:

• оценка остроты зрения с помощью специальных таблиц (визометрия);

• измерение внутриглазного давления (тонометрия);

• определение полей зрения (периметрия);

• оценка клинической рефракции глаза (компьютерная рефрактометрия).

Может потребоваться УЗИ глаза и другие специфические тесты (биомикроскопия, проба с щелевой лампой и т.п.).

Лечение компьютерного зрительного синдрома

Назначается консервативное лечение. В первую очередь, оно предусматривает соблюдение распорядка дня и режима работы за компьютером. Необходимо каждый час делать перерывы, ограничивать пребывание перед монитором (не более 12 часов в сутки с регулярным отдыхом не менее 2 часов суммарно), делать гимнастику для глаза ежечасно по 2–5 минут.

В свободное время желательно отказаться от просмотра ТВ и видео, давать глазам отдых, просто глядя вдаль, на горизонт. Это расслабит мышцы и аккомодационный аппарат, снимет усталость.

Рекомендуется носить специальные очки для работы за компьютером, соблюдать дистанцию между глазами и экраном не менее 50 см, контролировать освещение, чтобы оно было достаточным, и монитор не был единственным источником света в помещении. Важно следить за осанкой, располагать компьютер на уровне глаз, чтобы не приходилось опускать голову и плечи.

Для купирования неприятных симптомов пациентам назначаются увлажняющие капли (искусственные слезы), витаминные комплексы для поддержания здоровья зрительного аппарата. Людям, которые работают за компьютером, с планшетом или смартфоном постоянно, необходимо посещать врача-офтальмолога не менее 1 раза в 6 месяцев с профилактическими целями.