Красота летом: как справиться с отечностью, варикозом и сезонными проблемами с кожей
Лето — время, когда хочется легкости во всем. Однако именно на теплое время года приходятся серьезные испытания для тела: чрезмерная жара, пыль, аллергия и ультрафиолет не всегда позволяют расслабиться. Расскажем, как летний период влияет на организм, и как сохранить красоту, несмотря на все внешние препятствия.
Отеки наступают
В жаркую погоду у многих начинают отекать руки и ноги, у этого есть ряд
причин. Во-первых, происходит расширение кровеносных сосудов из-за
дополнительной нагрузки: особенно заметным это становится на руках, ногах и
лице. Во-вторых, летом мы пьем значительно больше жидкости, чем в остальное
время года, при этом не всегда соответствующе увеличиваем физическую нагрузку.
Застой жидкости в организме также провоцирует появление отеков.
Справиться с отеками можно — для этого достаточно следовать нескольким
простым правилам:
● Поддерживать в организме баланс калия и натрия. Это основные электролиты,
содержащиеся почти во всех клетках организма. Первый задерживает воду, а второй,
наоборот, выводит ее. Поэтому стоит добавить в рацион больше овощей и фруктов,
употребление которых поможет поддержать баланс этих микроэлементов. Лучшими
источниками калия выступают абрикосы, изюм, дыня, апельсины, капуста, авокадо.
натрий в большом количестве содержится в цельных зернах, листовой зелени и
орехах.
● Больше двигаться. При физической нагрузке сердце начинает быстрее качать
кровь, что стимулирует ее отток и последующее передвижение по сосудам, снижая
риск возникновения отеков.
● Следить за водным балансом. Существует универсальная формула расчета
ежедневного необходимого объема жидкости: на 1 кг веса взрослого человека
приходится 30 мл воды, а в жаркую погоду рекомендуется увеличить объем до 40 мл
на килограмм.
● Принимать поддерживающие препараты. Многие лекарства природного происхождения
способны улучшить венозный отток. Например, можно обратиться к натуральным
препаратам Апис меллифика С30 и Калькареа флуорика С15 — они отлично сочетаются
друг с другом и помогают справиться с отеками.
Удар по коже
Летом приходится несладко не только венам и сосудам, но и коже. Высокая
температура воздуха ускоряет испарение влаги из клеток, из-за чего мы
сталкиваемся с чувством стянутости, сухостью, шелушениями. К тому же, на жаре
активнее вырабатывается секрет сальных желез, закупоривая поры и вызывая
комедоны.
И это еще не все: солнце может спровоцировать появление пигментных пятен,
избавиться от которых бывает непросто. Из-за жары также страдают капилляры, и на
нежной коже лица может проступить сосудистая сеточка. Из-за солнца нередко
обостряется розацеа — с этим заболеванием сталкивается не менее 10% всего
населения планеты.
Важно помнить, что ультрафиолет негативно влияет на кожу. Под его
воздействием разрушается коллаген, который отвечает за ее эластичность и
упругость. Поэтому наготове всегда должны быть средства с SPF и специальные
спреи или кремы от солнца. Лучше отказаться от «плотной» и жирной косметики —
вместо нее используйте тонкие, невесомые текстуры, которые не будут ощущаться
вторым слоем кожи.
Отличным дополнением к шагам на пути к здоровой коже летом станут натуральные
препараты, которые действуют аккуратно, но эффективно. Например, избавиться от
черных угрей-комедонов можно благодаря тандему Гепар сульфур С9 и Ликоподиум
клаватум С30, а уменьшить глубокие морщины и убрать сосудистую сеточку поможет
Туя оксиденталис C30.
И снова он — варикоз
Если для одних людей теплая погода ассоциируется с ровным загаром и отдыхом,
то для других — с обострением варикоза, так как тепло повышает нагрузку на
сосуды. По статистике, только в России порядка 67% женщин страдают от
варикозного расширения вен[2]. При этом варикоз не только сказывается на красоте
ног, но и негативно воздействует на здоровье в целом.
Как снизить риски?
Снять нагрузку помогает контрастный душ для ног — он улучшает кровообращение
и снимает усталость. Стоит также регулярно отдыхать лежа, разместив ноги на
возвышении под углом в 15-20 градусов к телу. Хорошо «разгоняет» кровь массаж
стоп и голеней — делать его можно с помощью специальных кремов, таких как
Троксевазин, Венолайф или Лиотон. К натуральным средствам, которые безопасно и
эффективно справляются с отеками и симптомами варикоза, относится Арнигель.
«Поддерживать здоровье и красоту летом можно не только с помощью наружных
средств, но и при поддержке природных витаминов, микроэлементов и препаратов
природного происхождения, которые помогут справиться с нагрузкой в жару.
Например, при проявлений венозной недостаточности выручит препарат Гамамелис С5,
а с тяжестью в ногах при варикозе — Арника монтана С9», — советует Евгения
Сопова, врач-гомеопат, рефлексотерапевт, диетолог, главный врач Медицинского
центра «Здоровья и реабилитации» Н. Радомской.