Кинезиотейпирование: физиотерапия с помощью эластичных лент

Кинезиотейпирование – это метод физиотерапии, который в последнее время находит все больше поклонников. Суть метода заключается в наклеивании эластичных лент на кожу для поддержки мышц, суставов и связок.

Как это работает и каких результатов можно добиться при помощи кинезиотейпирования поделились в Медицинском центре “Ваш семейный врач” (г. Гомель).

Принцип действия

Основным принципом кинезиотейпирования является увеличение поддержки мышц и суставов с помощью эластичных лент. Они наклеиваются на кожу и с разной степенью натяжения в зависимости от целей лечения. Это позволяет улучшить кровообращение, уменьшить отечность и болевые ощущения, а также поддержать правильную биомеханику движений.

Кинезиотейпы - это эластичные ленты из хлопка или синтетического материала, которые покрыты акриловым клеем, реагирующим на тепло человеческого тела.

Кинезиотейпы имеют ту же толщину и эластичность, что и человеческая кожа, поэтому они не ограничивают движения и не вызывают дискомфорта. Когда вы наклеиваете кинезиотейп на кожу, он приподнимает ее, создавая пространство между кожей и подкожной тканью. Это уменьшает давление на нервные окончания и болевые рецепторы, снимая боль и воспаление. Также это улучшает циркуляцию крови и лимфы в области наклеивания, способствуя быстрому заживлению тканей и устранению отеков. Кроме того, кинезиотейпы поддерживают мышцы и связки в правильном положении, корректируя осанку и предотвращая перенапряжение.

Как применять кинезиотейпы

ВАЖНО: Применение кинезиотейпа требует профессионального подхода. Для достижения наилучших результатов рекомендуется обратиться к врачу-физиотерапевту или врачу-реабилитологу. Только специалист, профессионально практикующий в кинезиотейпировании может определить оптимальные места наклеивания лент, а также выбрать правильное направление и степень натяжения.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от кинезиотейпирования, важно выбрать правильный тип, размер и даже цвет кинезиотейпов, а также наложить их в соответствии с методикой. В зависимости от цели и области применения, выбирают из следующих типов кинезиотейпов:

• I-образные: подходят для небольших участков тела, таких как пальцы или шея.

• Y-образные: применяют в основном для больших участков,, таких как спина или ноги.

• X-образные: как правило, применяют для суставов, таких как колени или локти.

• Фан-образные: подходят для уменьшения отеков и улучшения лимфодренажа.

• Сетчатые: применяют для таких участков тела, как живот.

Размер кинезиотейпа зависит от длины и ширины области, на которую вы хотите его наклеить. Обычно кинезиотейпы имеют ширину 5 см и длину от 10 до 30 см. Можно обрезать кинезиотейп по нужному размеру ножницами. При этом необходимо учитывать, что края кинезиотейпа должны быть закругленными, чтобы они не отклеивались и не цеплялись за одежду.

Степень растяжения зависит от целей применения и может быть от 0% до 100%. Обычно для стимуляции мышц используется растяжение от 25% до 50%, а для стабилизации суставов - от 50%.

Преимущества кинезиотейпирования

улучшение подвижности: кинезиотейпирование может способствовать восстановлению естественной подвижности суставов и мышц, что особенно важно после травм или операций.

уменьшение боли: эластичные ленты могут вызывать некоторые болезненные ощущения в областях применения, снизив нагрузку на больные ткани и уменьшая в них болевые ощущения.

коррекция осанки: кинезиотейпирование может помочь поддержать правильное положение тела, улучшить осанку, двигательную координацию и предотвратить перенапряжение мышц.

реабилитация: восстановление после полученных травм, восстановление после определенных операций может быть ускорено благодаря кинезиотейпированию, в результате улучшения кровообращения и ускорения процессов заживления.

ВЫВОД

Кинезиотейпирование – это метод физиотерапии, который может улучшить состояние и здоровье мышц и суставов. Путем правильного наклеивания эластичных лент на кожу, можно добиться улучшения подвижности, уменьшения болевых ощущений и повышения эффективности процессов восстановления (заживления).