Влияние физических упражнений на пожилых пациентов с гипертонической болезнью

Наибольшее количество пациентов, составивших исследуемую группу, оказались в возрасте от 60 до 64 лет, женщины, домохозяйки, с рядом сопутствующих патологий. Сделан вывод, что большинство больных знали о пользе физических упражнений для лечения их заболевания, при этом врач выступал в качестве вспомогательного агента, указывая в значительном количестве показатели артериального давления, которые оставались ниже. Конечно это не профессиональный спорт, который смотрят болельщики, а некоторые из них даже принимают участие в БК Винлайн акции. Но следует понимать, что физическая культура и профессиональный спорт - два разных элемента одной структуры.

Выбранные пожилые люди выполняли упражнения в основном по утрам, чувствовали себя хорошо при их выполнении, и большая часть из них никогда не обращалась впоследствии к врачам с жалобами по поводу гипертонического кризиса, что доказывает, что практика упражнений увеличивает продолжительность жизни пожилых людей.

Сегодня высокое кровяное давление занимает не только важное место среди хронических неинфекционных заболеваний, но и стало очень важной проблемой здравоохранения для всех регионов и культур мира, поэтому в Америке ему придается высокий приоритет. Его изучение, контроль и лечение многие связывают с демографической революцией, которая привела не только к старению населения, но и к увеличению распространенности так называемых хронических неинфекционных заболеваний, среди которых высокое кровяное давление. Число жертв увеличивается ежедневно, что сопровождается серьезными социальными и экономическими последствиями .

По оценкам, во всем мире от 20 до 25% взрослого населения старше 18 лет имеют высокое артериальное давление, причем среди лиц старше 65 лет эта цифра превышает 50%. Распространенность этого заболевания в Мексике составляет 23%, в США проживает более 50 миллионов гипертоников, чаще представители черной расы (32%) по сравнению с белой расой (23%). Отмечается также, что от 30 до 50% малоподвижных людей в мире подвергаются риску заболеть гипертонией.
Эта проблема со здоровьем имеет особое значение для пожилых людей, где ее присутствие все еще велико, почти всегда сопровождается другими заболеваниями и проблемами со здоровьем, включая инвалидность.

Высокое артериальное давление у пожилых людей представляет собой особую проблему, поскольку приводит к появлению других сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличению инвалидности и смертности вследствие сердечно-сосудистых катастроф, возникающих у людей 60 лет и старше. Сохраняется статистически значимая связь как с уровнем артериального давления, так и с наличием нездорового образа жизни, такого как малоподвижный образ жизни и неправильные диеты из-за высокого потребления соли и нежелательных жиров, а также жизни, полной стрессов. То же самое у пожилых людей характеризуется преобладанием систолического давления с тенденцией к нормальным показателям диастолического давления, что требует особого внимания к назначаемому лечению.

Среди факторов риска, с которыми борются физические упражнения, выделяются ожирение, малоподвижный образ жизни и гиперхолестеринемия. Практика упражнений уменьшает беспокойство, стресс и улучшает настроение, способствуя психофизическому благополучию. Часть врачей предполагает, что это позволяет контролировать вес.

Что касается преобладающего интереса пожилых людей к приобщению к физической активности даже в возрасте, близком к 70 годам, то он определяется критериями, касающимися их заболевания. И с физической точки зрения они стараются в большей или меньшей степени избежать последствий своей болезни. срок. У некоторых пожилых пациентов болезнь оставила следы из-за своих осложнений и мотивация при занятиях упражнениями носит скорее эмоциональный, чем физический характер, поскольку многие пытаются заполнить пространство своего одиночества или семейного пренебрежения.
Различные авторы отмечали, что благотворный вклад физических упражнений в контроль гипертонии может способствовать созданию благоприятной атмосферы, которая находит выход через многочисленные коммуникационные сети.

Какие упражнения лучше всего подходят для пожилых гипертоников?

Ходьба

Простая и при этом эффективная форма физической активности. Ходьба улучшает кровообращение, снижает давление, и не требует специального оборудования. Регулярные прогулки на свежем воздухе могут принести ощутимые положительные результаты для здоровья сердца.

Стретчинг

Гибкость играет важную роль в общем физическом здоровье. Легкие упражнения по стретчингу помогают расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов и снизить напряжение. Занятия йогой или пилатесом также могут быть полезными.

Плавание

Плавание — отличная форма низкой аэробной активности. В воде уменьшается нагрузка на суставы, при этом укрепляются сердечно-сосудистая система и мышцы. Важно выбирать спокойные стили плавания, такие как брасс или кроль.