Для сохранения здоровых сосудов нужно обязательно двигаться
Доктор медицинских наук Олег Аверков рассказал в интервью, что помогает сохранить на долгие годы хорошее сердечно-сосудистое здоровье.
Профессор
Аверков сообщил: для сохранения здоровых сосудов нужно обязательно двигаться. По
словам медика, ограничение подвижности является одним из ключевых факторов,
влияющих на развитие болезней сердечно-сосудистого характера.
Олег Аверков
Олег Аверков
Здоровье
руководитель регионального сосудистого центра, доктор медицинских наук,
профессор
«Нужно обязательно двигаться. Не по работе, не по делам, а для здоровья. Не
меньше 30 минут в день. И это должна быть именно физическая нагрузка: можно
ходить специально те же 30 минут. Чтобы каждый день было полчаса любых
физических упражнений, хотя бы приседаний и наклонов», - поделился ученый с
«Российской газетой».
Также профессор Аверков считает необходимым ограничивать количество
употребляемой в пищу соли. Врач высказался о том, что есть меньше соли следует
практически всем людям, но в первую очередь тем, у кого имеется повышенное
артериальное давление. Еще один совет эксперта: вместо обычной соли в виде
натрий хлора в пищу лучше употреблять солевую смесь из натрий хлора, смешанного
с калий хлором.
Помимо этого, для сохранения здоровых сосудов Аверков призвал россиян не курить.
Другой полезной для здоровья привычкой он считает питание по принципу
интервального голодания.
Источник:
https://www.medikforum.ru