Признаки нехватки в организме витаминов и микроэлементов

Врач-эндокринолог Елена Киселева: при нехватке витаминов снижается активность иммунной системы. Врач Киселева рассказала, что наиболее частым дефицитом, возникающим в организме в конце зимы, является недостаток витамина D, который необходим для осуществления многих функций тела.

«При дефицит витамина D повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов, возникновения патологий метаболического синдрома (ожирение, нарушение обмена углеводов и липидов, артериальная гипертензия), увеличивается вероятность возникновения аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, псориаз), депрессии», - сообщила медик .

Также врач Киселева назвала признаки нехватки в организме других важных витаминов и микроэлементов.

Витамин С: его недостаточность способствует частым простудным заболеваниям.
Витамин В1: его дефицит ведет к судорогам, мышечной слабости, сенсорным и двигательным нарушениям.
Витамин В2: его нехватка провоцирует появление язвочек на слизистых оболочках, трещин в углах губ.
Витамин В6: его дефицит провоцирует бессонницу, дерматит, себорею.
Витамин В12: его недостаток снижает гемоглобин, вызывает чувство «мурашек» на коже.
Витамин А: его недостаточность делает кожу сухой, волосы слабыми и ломкими.
Омега-3 жирные кислоты (витамин F): их нехватка содействует появлению проблем со зрением и памятью, обострению суставных болезней.
Железо: его дефицит ведет к появлению анемии, слабости, ослаблению либидо, депрессии, нарушениям менструального цикла.
Йод: его нехватка провоцирует рост узлов щитовидной железы.

Источник: med2.ru