Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 25-03-2024
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Советы гериатра: как пожилым людям подготовиться к весне

Смена сезонов оказывает серьезное влияние на организм пожилых людей. У них может наблюдаться физическое истощение из-за недостатка витаминов и минералов в питании. В период с февраля по апрель наблюдается обострение многих хронических заболеваний.

Чтобы сохранить активность и хорошее самочувствие, пожилым людям важно готовиться к весне. Индивидуальный подход и учет особенностей здоровья позволяет создать программу мягкого перехода к летнему сезону. Она включает несколько аспектов: питание, физическую активность, восполнение дефицита витаминов, борьбу со стрессом и плановый медицинский осмотр.

Из-за перепадов температур и частой смены погоды, которая характерна для марта и апреля, отмечаются скачки атмосферного давления. С возрастом многие люди ощущают метеозависимость, которая характеризуется головными болями, нестабильным артериальным давлением, нарушением сна. В весеннее время особенно часто обостряются неврологические заболевания. В солнечные дни в организм поступает большое количество витамина D, который провоцирует выработку гормонов радости дофамина и серотонина. Если в молодом возрасте они вызывают подъем жизненных сил, то у людей старших возрастных групп такое резкое изменение гормонального фона приводит к эндокринным нарушениям, резкой смене настроения.

В период цветения возрастает риск аллергических реакций. Кожа в пожилом возрасте более чувствительна, поэтому аллергия может спровоцировать обострение псориаза, нейродермита или атопического дерматита. В период активного солнца необходимо использовать солнцезащитные средства. Осенне-зимний сезон простуд сопряжен с приемом большого количества лекарств, в том числе антибиотиков. Ослабленный иммунитет часто становится причиной раздражительности, апатии, длительных периодов плохого настроения.

Пожилые люди, имеющие хронические заболевания, должны обязательно запланировать визит к лечащему врачу. Коррекция лечения с учетом текущего состояния поможет легче перенести межсезонье. Специалист составит сбалансированный рацион питания для восполнения дефицитов. Овощи, фрукты, ягоды, орехи и зелень обязательно должны быть на столе у людей зрелого возраста. Обезвоживание организма является одной из причин инсульта. Поэтому важно наладить питьевой режим.

Чтобы улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и усвоение витаминов и минералов, необходимы ежедневные физические нагрузки. Четкий распорядок дня, легкая зарядка, длительные прогулки показаны всем пожилым людям вне зависимости от возраста и хронических заболеваний. Рекомендуется постепенно увеличивать темп и дистанцию, давая нагрузку мышцам после долгой зимы. Прием витаминно-минеральных комплексов должен быть согласован с врачом. При выборе препаратов особое внимание следует обращать на состояние костей, кожи, иммунной системы. В пожилом возрасте важно следить за уровнем витаминов А, С, Е, D и К в организме.

На здоровье людей пожилого и старческого возраста негативно влияет стресс. Избежать этого помогает поддержка близких и доброе общение. Если справиться с тревожностью и раздражительностью не получается, врач может назначить легкие успокоительные препараты. Если наблюдается одышка и боль в груди, необходимо проконсультироваться с кардиологом.

«Весна – это еще и начало дачного сезона. Важно не откладывать плановый визит к врачу и обследование, даже если они совпадают с садово-огородными работами. При проблемах с позвоночником рекомендуется использовать фиксаторы, ортопедические стельки и корсеты. В период межсезонья, помимо овощей и фруктов, важно включить в рацион белковую пищу, минимизировать потребление животных жиров. Полноценный здоровый сон, посильная физическая активность и отсутствие вредных привычек помогут укрепить иммунитет, ослабить метеозависимость и улучшить общее состояние», – советует Фесенко Эльвира Витальевна, заведующая кафедрой Терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, к.м.н., доцент


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Диетолог предупредила о вреде арбузов для фигуры
2. Группа крови влияет на длительность жизни человека и его здоровье
3. Что нужно есть, чтобы не выпадали волосы: 5 продуктов
4. Отказ от углеводов для похудения может серьезно навредить здоровью
5. С какими продуктами лучше не есть орехи: очень полезны, но могут и навредить
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2024
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.06.2024
8. Чем полезны ягоды вишни
9. Для снижения холестерина добавьте в кофе апельсиновый сок
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.06.2024


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.