Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.06.2024

В столицу возвращается солнечная и теплая погода - до 12..14 ночью и днем 23..25 градусов. Возможны кратковременные дожди. Атмосферное давление в норме. Содержание кислорода в приземном воздухе повышенное в утренние часы, днем близко к климатическим значениям.

Лето самое благоприятная пора для закаливания организма, укрепления иммунитета, исследования ученых подтверждают: летом организм находится на максимуме физических возможностей - и не воспользоваться ими для укрепления здоровья было бы непростительно, ведь лето у нас очень короткое. Метеочувствительным людям страдающим различными хроническими недугами можно начинать с небольших дозированных терренкуров или скандинавской ходьбы, на даче можно ходить босиком по траве, на отдыхе - по песку или мелкой гальке. Многочисленные рецепторы подошвы в ответ реагируют и включают рефлекторные реакции, на которые отвечают сосуды. Если есть возможность, чаще принимайте водные процедуры, даже в домашних условиях можно устроить себе курорт - ванна с морской солью, хвойным экстрактом или с добавлением нескольких капель ароматических масел улучшают тонус сосудов, общее самочувствие и настроение (температура воды летом должна быть не выше 35-36 градусов). Солнечные ванны даже в течение 10-15 минут в день оказывают благоприятное действие, кожа " дышит" кислородом который поступает в организм и усиливает процессы обмена, не стоит забывать и о питьевом режиме - летом организму требуется больше жидкости, так усиленное потоотделение может привести к обезвоживанию. Рекомендации не сложные, а забота о себе и своем здоровье не требует особых усилий.

Источник: hmn.ru