Врач Кондрахин рассказал о пользе ходьбы по лестнице
Врач-кардиолог Андрей Кондрахин: ходьба по лестнице позволяет тренировать сердце и помогает ему преодолевать волнения.

Врач
Кондрахин заявил, что физические нагрузки, укрепляющие мышцы, способствуют
снижению уровня адреналина в организме – этот гормон в большом количестве
выделяется при стрессовых обстоятельствах и негативно влияет на сердце.
«Адреналин «сгорает» именно когда человек бегает, движется», - подчеркнул медик
в интервью «Пятому каналу».
Кондрахин констатировал, что движение обеспечивает нужную тренировку
сердечно-сосудистой системе, стимулирует более интенсивное кровоснабжение сердца
и головного мозга. В целом организм получает только плюсы», сказал кардиолог.
«Считается, что 30-минутная ходьба интенсивная, то есть не бег — это тот
минимум, который позволяет тренировать сердце. Оно будет работать достаточно
хорошо и эффективно — даже у пожилых людей», - поделился Андрей Кондрахин.
Ходьбу по лестнице медик назвал одним из самых полезных видов рутинных
тренировок. По словам специалиста, ходьба по лестнице является «загрузкой в
полном объеме» в связи с тем, что человеку приходится переносить свой вес. Врач
постулировал: подобная тренировка избавляет сердце от опасного для него стресса.
Злость и другие негативные разрушительные эмоции ощущаются в моменты конфликтов
и напряжения тем сильнее, чем больше выбрасывается в кровь адреналина. Ходьба по
лестнице или ходьба в интенсивном темпе «сжигают» его запасы за счет «сгорания»
в мышцах. В результате напряжение и волнение ослабевают, работа сердца
нормализуется.
Источник: med2.ru