Медитация укрепляет иммунитет
Буддистская медитация укрепляет иммунитет против целого ряда заболеваний, среди которых грипп, гипертония, астма, спастический колит, псориаз и даже рак. Таков результат десятилетних исследований, проводившихся крупнейшими американскими нейрохирургами, которые вчера собрались на научный симпозиум в Массачусетском технологическом институте (МТИ) - храме самой передовой в мире науки, расположенном в Кембридже в пригороде Бостона.
В симпозиуме принимали участие тибетские монахи, в том числе и сам Далай-лама
XIV, а также ученые с мировым именем, такие, как Эрик Лендер, возглавляющий
проект по исследованию человеческого генома, Джонатан Коэн, исследователь из
Принстонского университета, известный своими работами, посвященными изучению
нейрологических механизмов принятия решений, и Дениэл Канеман, лауреат
Нобелевской премии по экономике.
Уже несколько лет западные ученые, вооруженные электрогенераторами, портативными
компьютерами и устройствами для получения электроэнцефалограмм, отправляются в
паломничество в Гималаи для изучения влияния буддистского мышления не только на
психологическое, но и на физическое здоровье приверженцев этой религии.
Эти исследований уже доказали существование связи между тремя системами:
нервной, иммунной и эндокринной.
"Мы знаем, что стресс отрицательно сказывается на иммунитете, - пишет New York
Times, - хотя механизм этого влияния до сих пор не ясен".
Первым, кто использовал в лечебной практике технику релаксации буддистов, в
традиционной медицине был Херберт Бенсон, преподаватель Гарварда, который еще в
70-е годы начал лечить своих пациентов, страдающих нарушениями работы нервной
системы, при помощи медитации. Однако в то время как он стремился получить лишь
"краткосрочный эффект", современные исследования изучают "долгосрочный"
физический и нейрологический эффект, который оказывает медитация, если ею
заниматься регулярно на протяжении длительного времени.
Ричард Дэвидсон, глава отделения психологии в Университете штата Висконсин,
которого считают пионером в этой области, является автором исследования,
опубликованного весной в британском журнале New Scientist, согласно результатам
которого буддисты более счастливы, чем обычные смертные, как раз благодаря
положительному влиянию медитации на мозг.
"Медитация, - объясняет Дэвидсон, - уменьшает активность определенной части
головного мозга, а именно правой префронтальной коры, которая связана с
отрицательными эмоциями - беспокойство, гнев, страх - и состоянием депрессии".
Дэвидсону удалось доказать, что у людей, регулярно занимающихся медитацией,
образуется также большее количество антител, противостоящих инфекциям, например
гриппу и простуде, поскольку левая префронтальная кора, которая связана с
положительными эмоциями, у них более активна.
"Из 175 человек, которых мы на три часа помещали в ЯМР-аппарат в специальном
головном уборе, где закреплены 256 электродов, для измерения реакции на
различные внешние раздражители, - продолжает Дэвидсон, - левое полушарие
оказалось наиболее активным у тибетского монаха".
Вот уже более 2500 лет буддизм учит своих последователей направлять позитивную
энергию внутрь себя, нейтрализуя источники отрицательных эмоций, и развивать
положительные эмоции с целью достижения не только личного, но и коллективного
благополучия.
Однако, чтобы воспользоваться положительным эффектом, который дает медитация,
вовсе не обязательно принимать буддизм и ехать в Тибет. С момента своего
возникновения в 1979 году в "Клинике по уменьшению стресса" (Stress Reduction
Clinic) при медицинском факультете Массачусетском института используются
методики буддистской медитации для лечения пациентов, страдающих различными
нарушениями, начиная от головной боли и синдрома хронической усталости и кончая
язвами и фиброзитом.
"Мы зафиксировали качественные изменения в работе мозга уже спустя два месяца
после начала занятий медитацией, - говорит профессор Йон Кабат-Зинн, директор
клиники и преподаватель медицины в МИТ. - Таким образом, практически все люди
могут воспользоваться положительным эффектом от медитации".
Источник: Inopressa.ru