Худейте красиво и правильно
Актуальность проблемы заставляет шейпинг-специалистов возвращаться к ней снова и снова, тем более что исследования в этой области не прекращаются.
Проверенные шейпинг-рекомендации гласят:
1. Растягивайте приём пищи, по меньшей мере, на 20 минут. Рот, желудок и мозг
соединены между собой. 20 минут пережёвывания (заметьте, время, а не количество
пищи) удовлетворят сразу всех троих «участников» пищевого процесса.
2. 8 стаканов воды в день чрезвычайно важны не только для здоровья, но и для
планомерного снижения веса. Вода необходима для метаболизма вашего жирового
запаса. Стакан холодной воды перед едой вносит свою лепту в процесс похудания и
вот почему: холод заставляет желудок немного сократиться в размере и чувство
насыщения наступит чуть быстрее.
3. Человеку, уверенному в себе, легче достичь поставленной цели. Это в полной
мере относится к проблеме снижения веса и, что самое главное, поддержания нового
веса.
4. Чеснок, уксус, перец чили, каянский перец, карри и розмарин скорректируют
вкусовые ощущения при низкожировом питании, рекомендуемом для снижения веса.
5. Жгучий перец (все разновидности) и горчица усиливают метаболизм.
Это научно доказано.
Источник: Medicus.ru