Бессонница? Считать овец бессмысленно...

Открытие группы ученых Оксфордского университета дискредетировало древний как мир метод борьбы с бессонницей. Оказывается, если вы не можете заснуть, считать овец, слонов, козлов и прочих - бессмысленно. Такой способ не помогает быстрее "отключиться".

Правда, в утешение страдающим бессонницей приводится альтернативный способ: представить в воображении радующую глаз и расслабляющую картину, например, низвергающийся со скал водопад.

50 страдающих бессонницей поделили на три группы. Первой группе предложили "считать овец", второй - воспроизводить в воображении какую-нибудь расслабяющую законченную сцену. Участникам третьей группы было предложено засыпать "как придется", т.е. ничего не представлять и не считать.

Оказалось, что участиники второй группы, представляя водопад, засыпали в среднем на 20 минут раньше, чем в те ночи, когда не использовали этого метода. "Счетчики овец" засыпали даже чуть позже, чем обычно. Также позже "отключались" и те, кто никого не считал и не представлял, - видимо, сказалось волнение от участия в эксперименте.

Ученые объясняют полученный результат тем, что при воспроизведении полной картины чарующего пейзажа задействуется значительно большая область мозга, чем при подсчете "каких-то там овец".

М.Борисова

(По материалам New Scientist)

Источник: РОЛ