Космонавтам на орбите не спится в полнолуние и во время магнитных бурь
Космонавтам на орбите, как и на Земле, не спится в полнолуние и во время магнитных бурь, даже если они приходятся на День сна, который отмечается сегодня по инициативе Всемирного фонда психического здоровья. "На орбитальных станциях на наш сон действуют те же факторы, что и на Земле, - полнолуние, геомагнитная обстановка", - рассказал сегодня корр. ИТАР-ТАСС командир 9-й основной экспедиции на МКС Геннадий Падалка.
Как и обычные земляне, космонавты нередко не могут заснуть после напряженной
работы. Для соблюдения нормального режима в бортовой аптечке всегда есть запас
успокоительных средств и снотворного, к которому экипаж, по словам Падалки,
прибегает по рекомендации врачей. Хотя и без напряженной работы сон в
невесомости приходит не сразу, поскольку "каюты" на МКС предусматривают отдых
только стоя. "Поначалу трудно привыкнуть спать в вертикальном положении,
адаптация приходит со временем", - отметил космонавт.
Однако сны в космосе снятся земные. "Исследования показали, что сон на орбите по
своей структуре ничем не отличается от земного", - пояснила корр. ИТАР-ТАСС
ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем РАН Ирина
Пономарева, которая стояла у истоков этих исследований. По ее словам, "изучению
сна космонавтов ученые стали уделять внимание со времени подготовки первого
пилотируемого полета, поскольку качество сна непосредственно влияет на
настроение и работоспособность экипажа". Наземные эксперименты в специальной
изолированной камере проводились еще на стадии отбора. "Мы закрепляли на голове
и теле космонавтов электроды и для чистоты эксперимента "писали" их сон по 2-3
ночи подряд", - сказала Пономарева. Записывали не только работу мозга и сердца,
но и движения глаз. "За ночь здоровый человек проходит 4-5 циклов сна, каждый из
которых состоит из трех фаз - засыпания, медленного сна и быстрого сна, когда мы
видим сновидения. Показателем быстрого сна и служат быстрые движения глаз", -
пояснила Пономарева.
Исследования, проведенные в длительных полетах, показали, что невесомость, шумы
и другие неблагоприятные факторы на орбите не вызывают грубых нарушений
структуры сна. Периодически возникавшие у космонавтов трудности со сном связаны
с "земными" причинами - физическим и психическим напряжением. На основе данных
исследований были разработаны рекомендации по организации сна, которые помогают
работающим на МКС космонавтам сохранить здоровье и работоспособность.
Источник: News.Battery.Ru