Витамин Е защищает от боли в мышцах
Высокие дозы витамина E защищают нетренированных людей от мышечных болей после физической нагрузки. Как полагают ученые из Университета Туфтса в Бостоне, этот эффект достигается за счет антиоксидантного действия витамина. Он, таким образом, нейтрализует вредные продукты, которые образуются в мышце при интенсивном обмене веществ в условиях физической нагрузки.
Как рассказала руководитель исследования Дженнифер Сачек (Jennifer Sacheck), в
ходе исследования здоровым мужчинам в возрасте от 23 до 35 лет и от 66 до 78 лет
назначался витамин E в дозе 1000 МЕ на срок три месяца. Кроме того, была
сформирована контрольная группа, которая получала неактивное плацебо. По
субъективной оценке при приеме препарата боли уменьшались, особенно у молодых.
Исследователи отметили, что неясно, будет ли аналогичный эффект наблюдаться у
молодых женщин, поскольку циркулирующие в крови женские половые гормоны
эстрогены понижают эффективность антиоксидантов. По словам доктора Сачек, такого
эффекта можно ожидать у женщин в период менопаузы, поскольку уровень гормонов у
них заметно снижается.
Как пояснили ученые, тренированным людям помощь в виде витамина E может и не
понадобиться, однако она будет полезна тем, кому не часто приходится тяжело
работать. Также было отмечено, что высокая доза витамина, использованная в
исследовании, может быть излишней для большинства людей. Индивидуальная доза для
тех, кто решит заняться спортом, будет, скорее всего, на уровне 200-400 МЕ.
Результаты исследования были доложены на конференции «Экспериментальная биология
– 2002».
Источник: Mednovosti.Ru