Надо научиться отдыхатьВ пресс-центре «Аргументы и Факты» состоялся круглый стол «Жизнь после праздника или как вернуться к повседневной жизни после праздничного безделья». Специалисты различных медицинских направлений поделились своими соображениями относительно проблем, поджидающих человека за праздничным столом и путей их решения.
Праздники сопряжены не только с положительными эмоциями. Зачастую, нарушение
размеренного ритма приводит к неожиданным последствиям и проблемам со здоровьем.
Праздничные дни могут обернуться не самыми приятными сюрпризами: травмы,
обморожения, проблемы с пищеварением, истощение организма и много другое.
От праздников устаешь не меньше чем от работы. Медики говорят о синдроме
«хронической усталости» или «переутомления». Человек склонен проигрывать в уме
предстоящие проблемы, что приводит к нервному истощению и это при том, что как
правило реальная ситуация далека от прогнозируемой. «Проблемы надо решать
ситуационно, жизнь все равно преподнесет непредвиденный сюрприз, - говорит
профессор Лазебник Леонид Борисович,
Директор ЦНИИ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИИ (ЦНИИГЭ), главный терапевт Департамента
здравоохранения г. Москвы – Нужно быть готовым к неожиданностям и воспринимать
жизненные перипетии спокойно, нужно учиться отдыхать». На фоне стрессогенной
обстановки у людей развивается склонность к перееданию и курению. Потребляя
пищу, человек успокаивается, но это временный эффект. Проблема не решается, а
баланс питания нарушается, что приводит к весьма нежелательным последствиям.
В новогоднюю ночь во всех хирургических отделениях больниц резко увеличивается
поступление больных с обострением панкреатитов и холециститов. «Одним из
определяющих факторов состояния человека и его желудочно-кишечного тракта
является уровень секреции, - говорит профессор кафедры гастроэнтерологии
Учебно-научного медицинского центра Управления делами Президента РФ Зверьков
Игорь Владимирович, - обильная еда и прием алкоголя может привести к острым
реакциям со стороны ЖКТ и обострению хронических заболеваний. Умеренное и
продуманное питание – способ избежать неприятных последствий. Если вы знаете,
что плохо реагируете на тот или иной продукт, не надо давать себе поблажек в
праздники, вам же обойдется дороже». В качестве лекарственных средств,
облегчающих работу ЖКТ, можно рекомендовать антацидные препараты.
Проблемы, конечно, начинаются не в праздники. Режим питания подавляющего
большинства людей далек от совершенства. К 30-40 годам человек становится
носителем 3-4 серьезных заболеваний. По статистическим данным, одной из основных
причин смертности населения наряду с сердечнососудистыми, раковыми и
хроническими заболеваниями, является метаболический синдром. Ожирение,
артериальная гипертония, изменения липидного состава крови и
инсулино-резистентность – проявления метаболического синдрома, причина появления
которого, прежде всего, в несбалансированности питания. «Сегодня содержание
витаминов и микроэлементов в пищевых продуктах, в том числе овощах и фруктах,
снижено в десятки раз из-за применения современных интенсивных технологий
выращивания. Помимо этого, наблюдается зашлакованность организма различного рода
химическими соединениями, поступающими с консервантами, эмульгаторами,
красителями, используемыми в производстве продуктов питания, - рассказывает
гастроэнтеролог, врач высшей категории Терещенко Нина Павловна. - Многие
процессы, идущие в организме, разбалансируются. В этой ситуации нужно
озаботиться проблемой чистки организма от эндотоксинов. Помощь механизмам
детоксикации в организме можно оказать, применяя специализированные средства,
помогающие очистить организм изнутри. В частности, неплохо помогает препарат
Бактистатин, содержащий природные энтеросорбенты, пищевые волокна и активные
метаболиты, помогающие в процессе детоксикации организма».
Надежным защитником организма и помощником в деле предотвращения нежелательных
последствий неправильного питания и избыточной детоксикации организма является
печень. Печень уникальный орган, но постоянные избыточные нагрузки на печень
делают его уязвимой. «Сама печень нуждается в помощи, особенно в период обильных
праздничных застолий, - говорит Миндубаева Наиля Рашидовна, руководитель
медицинского отдела компании «Эвалар». – Чтобы без последствий наслаждаться
кулинарными изысками, в качестве средства профилактики заболеваний печени, можно
использовать натуральное средство Гепатрин. Входящие в его состав экстракты
артишока, расторопши и лицетин выстраивают тройную защиту: восстаноавливают
поврежденные клетки печени, снижают интоксикацию и способствуют ее очищению и
защите».
Праздничные дни – хорошая возможность отдохнуть, отключится от решения рабочих
проблем и насладится размеренным ритмом жизни. Как мы их проведем, и сможем ли
провести с пользой для здоровья зависит от нас самих. «Нужно стремиться
использовать праздники для полноценного отдыха, - убежден Леонид Борисович
Лазебник, - равномерное и полноценное питание, без ажиотажа и излишеств,
прогулки на свежем воздухе, общение в кругу близких, занятия спортом и долгий
здоровый сон, конечно. Надо постараться надышаться и отоспаться как следует в
эти 10 праздничных дней».
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
|
|
|