Регулярный бег замедляет старение у пожилых
Американские ученые из Стэнфордского университета завершили двадцатилетние исследования, которые показали, что регулярный бег замедляет процесс старения у пожилых людей.
В ходе исследований специалисты наблюдали за 500 пожилыми людьми, среди которых
были те, кто занимался бегом, и те, кто таким видом спорта не увлекался. В
начале эксперимента всем участникам было по 50 лет и более.
В течение 19 лет, пока продолжался опыт, 34% тех людей, которые не бегали,
умерли, в то время как среди тех, кто бегом занимался, этот показатель составил
всего 15%.
Оказалось, что благодаря регулярному бегу у пожилых людей снизился риск смерти
не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и также от рака,
неврологических заболеваний, различных инфекций и других недугов. К тому же,
любители регулярного бега не страдали от артрозоартрита и им не нужно было
лечить коленные суставы.
Автор опыта профессор Джеймс Фрайс из калифорнийского университета в Стэнфорде
сказал: "Цель нашего эксперимента – пропаганда физических упражнений. Если Вы
хотите найти средство укреплять здоровье по мере старения, то это как раз
аэробика".
По словам ученого, физические упражнения помогают пожилым оставаться мобильными
и независимыми, сохраняют здоровое сердце, поддерживают в норме вес и защищают
от стресса, а также способствуют хорошему сну.
Ранее американские специалисты из клиники Майо обнаружили гены, которые способны
ускорять и останавливать процесс старения клеток.
Источник: Korrespondent.net