Нерегулярный спорт способствует ожирению
По мнению диетологов Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США), нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов, чем если человек вообще не занимается спортом.
Кроме того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться. Для
эффективного похудения необходимо оставаться физически активным круглый год, в
течение многих лет и избегать сезонных "передышек", как, например, во время
отпуска, выходных или зимнего периода.
Специалисты отметили, что люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом
и потом внезапно переставали тренировать свое тело, быстро набирали вес. По
словам исследователей, вес таких отдыхающих физкультурников становился даже в
четыре раза больше, чем до начала физических занятий и таким образом они никак
не улучшали свое здоровье.
Для получения таких результатов были проанализированы данные о 17 тысячах 280
мужчинах и 5 тысячах 970 женщинах. Эксперты подчеркивают, что все выгоды
физической активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у вас нет
времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и достаточно
часто.
Источник: Newsland.ru