Лекарство от выпадения волос
К выпадению волос может привести множество факторов и решение этой проблемы должно быть комплексным. Но в первую очередь стоит заглянуть в холодильник, скорей всего, одна из причин того, что ваша роскошная шевелюра резко редеет, содержится именно там.
В первую очередь, волосам необходим белок, ведь без него невозможно
образование новых клеток. Его недостаток приводит к тому, что происходит
замедление роста волос, а через несколько месяцев может начаться их выпадение.
Для поддержания здорового состояния и роста волос необходимо составить свой
рацион таким образом, чтобы не менее 15% всех калорий, которые вы потребляете за
день, поступали вместе с белковой пищей, т.е. из нежирного мяса, курицы, рыбы,
молочных продуктов, яиц и т.п.
Еще один важный компонент - углеводы. Но не все, а лишь полезные. Те, которые
стимулируют рост тканей, в том числе и рост волос. Полезные углеводы содержатся
в свежих фруктах, овощах, крупах и коричневом рисе, а вот сахар и мука к
полезным углеводам не относятся.
Обращайте внимание на то, в каком виде и количестве вы потребляете те или иные
продукты. Полуфабрикаты лучше всего максимально исключить из своего рациона и
отдать предпочтение натуральным или малообработанным продуктам. Старайтесь
сделать свое питание разнообразным и сбалансированным.
Не забывайте, что на состояние волос также оказывают влияние различные
стрессы и чрезмерные нагрузки, сказываясь на усвоении организмом витаминов и
минералов. Кроме того, не секрет, что на сегодняшний день овощи и фрукты
содержат намного меньше полезных веществ, чем раньше. Таким образом, еще одним
вашим оружием в борьбе против выпадения волос должны стать витаминные комплексы.
Остановить выпадение и стимулировать рост новых волос под силу таким витаминам и
минералам как витамин А и В6, магний, йод, фосфор.
Источник: novosti.ua