Материал добавлен пользователем CCF229BPR6Удивительные свойства контрастного душа
Контрастный душ – это смена холодной и горячей воды. Но многие не знают, для чего он нужен, и как правильно его применять. Некоторые считают, что контрастный душ – это причина многих заболеваний, но такой душ, напротив, может помочь вам избавиться от многих недугов.
Контрастный душ улучшает кровообращение, отчищает поры и придает общий тонус
всему организму. В некоторых случаях контрастный душ влияет на тело даже лучше
чем физическая активность, поскольку он укрепляет иммунитет, а еще тренирует
сосуды и связки. Это влияет на скорость обмена веществ, и, как следствие,
уменьшает ваш вес.
Если по утрам вам сложно прийти сразу в рабочее состояние, это значит, что у вас
пониженное кровеносное давление. А контрастный душ способствует приведению
вашего организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только
по утрам, но и в любое другое время дня. Он так же хорошо влияет на состояние
вашей кожи, она становиться упругой, а вы снова бодрым.
Для того, чтобы привести в чувства очень больные организмы, нужно после того,
как вы почувствовали явный холод, тут же резко перейти на ледяную воду. Многие
не знают, что нужно так делать и поэтому переходят на ледяную воду постепенно.
Доходят, скажем, до 19-20°С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть.
А дело в том, что вода такой температуры достаточно холодна, но этого не
достаточно для того, чтобы организм быстро проснулся,
Быстрое обливание ледяной водой не забирает много тепла и мы не получаем
переохлаждения. Но в этом случае, идет сильное воздействие на нервную систему,
включается терморегуляторный и иммунный механизм, активизирует внутренние
резервы организма.
Противопоказания. Не следует принимать контрастный душ людям, которые болеют
гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом,
заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли. Также
не стоит принимать контрастный душ во время обострения каких-либо заболеваний, и
женщинам в период месячных.
Правила контрастного душа очень просты. Самое главное правило – нужно начинать с
горячей воды.
Прежде чем встать под душ, сделайте воду достаточно теплой. Пробыв под такой
температурой 30 секунд, включаем холодную воду и стоим под ней 15-20 секунд.
Потом снова горячую и так далее. С каждым разом можно все больше стоять под
холодной водой, главное не замерзнуть! Стоять можно, пока приятно. Всего надо
проделать3 цикла смены воды.
Приучить себя к контрастному душу сложно, поскольку первые пять-шесть раз вам
будет даже не приятно его принимать. Поэтому лучше принимайте сначала
контрастный душ летом, поскольку воздух прогрет солнцем. И в первые несколько
раз вам придется себя просто заставлять идти в душ, но зато потом вам очень
понравиться.
Контрастный душ полезно делать хотя бы один раз в день после гимнастики, но
только не после йоговских комплексов! Хотя лучше, если вы будете делать так два
раза в день. В таком случае вам уже не придется принимать душ с мылом.
Если у вас жирная кожа, то лучше вам использовать мыло только раз в неделю.
Применяя ежедневно контрастный душ, вы всегда будете чистым безо всякого мыла. А
при сухой коже вообще лучше применять мыло только тогда, когда это действительно
нужно будет, например раз в 1-6 месяцев. Польза от этого очень большая, так как
здесь выигрывает наша кожа и сальные железы. Соответственно наша кожа дольше
остается молодой.
Источник: www.ayzdorov.ru