Упражнения укрепляют не только здоровье, но и потенцию
У вас есть всё - мощная мускулатура, "рельеф", силища, как у быка... Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели? К сожалению, рискуете, так как страсть к мышечному росту, порой, берет верх над здоровым чувством меры. А в тренинге, как и в любом деле, нужна умеренность.
С точки зрения физиологии, упражнения укрепляют не только здоровье, но и
потенцию. Более того, они омолаживают организм. Уже доказано, что для мужчин
бодибилдинг - это источник "вечной молодости". Тренинг и здоровая диета
укрепляют кости и мышцы, сжигают жир, развивают силу и выносливость, улучшают
настроение и сон - и все это вместе приводит к повышению сексуальной потенции. У
мужчин среднего и старшего возраста упражнения могут даже "подстегнуть"
выработку "юношеских" гормонов.
Но чтобы все этого работало, нужна сбалансированная программа тренинга:
упражнения с отягощениями, аэробные занятия и развитие гибкости - в комплексе и
в умеренных дозах. 3-5 таких тренировок в неделю по часу в день, и в спальне вы
всегда будете на высоте. На то есть масса чисто физиологических причин. В
частности, упражнения расширяют сосуды в пещеристых телах члена, тем самым
улучшая доступ крови, а значит, и эрекцию.
Психология
Сами понимаете, секс - это не только физиология. Поразительно много здесь
зависит от самооценки. С психологической точки зрения, самооценка - один из
самых важных факторов сексуальности. Если вы недовольны своим телом или
стыдитесь его, вы вряд ли сможете получать удовольствие от секса.
Например, мужчины с избыточным весом часто терзают себя мучительными
подозрениями насчет своего "микроскопического члена". Действительно, на фоне
обшей тучности их мужское достоинство как-то теряется и выглядит меньше, чем
есть на самом деле. На этой почве может даже развиться импотенция! К счастью,
проблема вполне разрешима: достаточно посидеть на диете, заняться спортом,
сбросить лишний вес - и пропорции возвращаются к норме.
Чрезмерное внимание к собственной внешности, иначе говоря, нарциссизм, тоже
может стать серьезной помехой в сексуальной жизни. Бывает, человека так
"заклинит", что он постоянно думает о том, как выглядит со стороны. Особенно
часто это происходит при общении с новым партнером. А в постели с такими мыслями
далеко не уедешь! Они, мягко говоря, отвлекают от основного занятия.
Все хорошо в меру
Вы же не хотите превратиться из неотразимого Казановы в жалкого постельного
"банкрота"? Тогда научитесь разумно планировать свой тренинг. Все, что для этого
нужно - чувство меры и здравый смысл.
Упражнения - это прекрасно. Но больше - не всегда лучше. В тренинге, как и
вообще в жизни, существуют "границы разумного". Если переступать эти границы,
страдать будет буквально все: здоровье, самочувствие, ну и, конечно, секс.
Возможно, перетренированность не доведет вас до травмы или болезни. Возможно,
ваши мышцы даже сохранят свою стальную твердость... Но может случиться так, что
одна - и немаловажная! - часть тела "откажет" в самый неподходящий момент.
Самый опасный, в смысле секса, период наступает, когда вы пытаетесь увеличить
интенсивность тренинга. Именно в это время вы больше всего рискуете
"опростоволоситься" в постели. Дело в том, что слишком долгие тренировки снижают
уровень тестостерона. Например, у бегунов и борцов он падает иногда на 60-80
процентов ниже нормы. Точно так же снижается и выработка спермы.
Тренинг в разумных пределах, наоборот, повышает уровень тестостерона. И если вы
будете действовать с умом, ваш сексуальный потенциал нисколько не пострадает.
Конечно, наращивать интенсивность необходимо - иначе мышцы не будут расти. Но
делать это надо постепенно, а не "наскоком".
Другой вопрос - может ли перетренированность привести к импотенции? По мнению
ученых, все-таки нет. Перетренированность действительно снижает уровень
тестостерона, но не до степени полного полового бессилия.
Когда ничего не хочется
Вместе с тем, большинство специалистов признают, что сверхинтенсивный тренинг
угнетающе действует на половое влечение. Как, впрочем, любое переутомление или
стресс.
К сожалению, многие мужчины считают, что эрекция должна у них возникать "по
первому требованию". И это распространенное заблуждение иногда приводит к
настоящим трагедиям. Вы устали, у вас был трудный день, слишком тяжелая
тренировка, вас что-то тревожит...
Неудивительно, что у вас ничего не получилось! Одна-единственная неудача еще ни
о чем не говорит. Тем более что она возникла не на пустом месте, а по вполне
понятным причинам. Некоторые мужчины в такой ситуации впадают в отчаяние и
делают поспешные выводы о своей импотенции. Не надо становиться врагом самому
себе. Отнеситесь с пониманием к своему организму, и будьте уверены: в следующий
раз все будет как всегда!
Ясно, что если вы проводите долгие часы в зале, у вас остается меньше сил на
общение с подругой. И здесь дело не столько в гормонах, сколько в обычной
человеческой усталости.
Не только тело
Как видите, "железо" и секс прекрасно уживаются друг с другом: надо только знать
меру. Упражнения с отягощениями развивают выносливость, работа над мускулатурой
учит чувствовать свое тело и владеть им. Вы сильнее ощущаете свою сексуальную
привлекательность и свободнее ведете себя в постели. Кроме того, вам всегда есть
что показать!
Но запомните: нельзя относиться к сексу, как к еще одному виду спорта! Для того
чтобы быть хорошим любовником, недостаточно силы, выносливости и мощной
потенции. Настоящий мужчина всегда думает о своей партнерше, чувствует, что ей
нужно и особенно приятно. Надо не только брать, но и отдавать: в это-то и есть
суть занятий любовью.
Способы лечения
Если у вас возникли проблемы с эрекцией, не занимайтесь самолечением и не
бегайте по экстрасенсам и шарлатанам. Обратитесь к врачу-специалисту. В
последнее время появилось много эффективных способов лечения импотенции, и вам
наверняка помогут.
Источник: menslife.info