В борьбе за тело
Лишний вес поначалу незаметен, до тех пор, пока ты вдруг с ужасом не
обнаруживаешь, что не влезаешь в свой размер одежды. Отражение в зеркале
«радует» тебя видом несколько более, чем нужно, округлых форм, выпирающего
животика и слегка обвисших ягодиц. И откуда они берутся, эти лишние килограммы,
и что с ними делать?
Издержки работы на свежем воздухе
Мои грустные размышления были связаны с возвращением из детского палаточного
лагеря, где я в течение двух месяцев проработала врачом. Видимо, пребывание на
свежем воздухе, высокая ответственность, которую я взяла на себя, а также рацион
питания, богатый мучными продуктами, сделали свое дело - из лагеря я вернулась
изрядно поправившейся. А вес упорно не собирался снижаться самостоятельно.
Наверное, организм привык к совсем другому образу питания и с «тяжелыми»
углеводами, которые я накопила, он справлялся с трудом.
Обычно мне не составляло труда сбросить вес - либо он уходил сам, либо я
прибегала к интенсивным тренировкам и в течение месяца восстанавливала форму, а
в дальнейшем давала себе только поддерживающие нагрузки. Но сейчас прибегнуть к
тренировкам я не могла - семейная ситуация складывалась так, что работать мне
пришлось практически круглые сутки и времени на фитнес не оставалось. Организм
же настойчиво посылал сигналы неблагополучия: исчезла легкость в теле, появились
боли в спине, ногах. А поскольку моя работа была связана с сидячим положением,
присоединилась или, скорее, усугубилась еще одна напасть - головная боль
напряжения. И это всего лишь 2-3 лишних килограмма, которые, по мнению
окружающих, мне не помешают! Но мнение остается мнением, а вот самочувствие
говорило само за себя: надо что-то делать.
Совет диетолога
Я решила посоветоваться с врачом-диетологом и по совместительству - лучшей
подругой.
- Так, полагаю, что мучное и сладкое ты и так отменила?
- Отменила, но это не помогает.
- Ну, по идее, надо прибавить физическую нагрузку, но ты сейчас не можешь себе
это позволить.
- Только полчасика на коврике поупражняться.
- Этого мало, учитывая, что целый день ты проводишь в сидячем положении. Строгая
диета с подсчитыванием калорий тебе противопоказана, будешь в обмороки падать.
- Леночка, но что же делать? Неужели дожидаться, когда финансовая ситуация
выправится? Но это случится еще не скоро! Может быть, какие-нибудь биодобавки
для похудения принимать?
- В принципе, мысль неплохая, но подходить к этому надо очень аккуратно.
Во-первых, после окончания приема некоторых БАД вес так же легко набирается, как
и уходит. Значит, ты будешь сидеть на них постоянно, а это очень вредно.
Во-вторых, эти волшебные средства недешевы, следовательно, ежемесячно ты будешь
выбрасывать изрядный кусок семейного бюджета на ветер. Ну, и, в-третьих, такие
препараты надо покупать только в аптеках, поскольку там продаются
сертифицированные БАД с инструкцией, к тому же можно узнать их состав и действие
компонентов, а также противопоказания к применению. Лучше всего соответствуют
этим требованиям БАД российских производителей.
- И что же ты посоветуешь?
- Я думаю, в твоем случае лучше всего средство из линейки препаратов на основе
растительных компонентов. Из них можно выбрать средство для дневного и вечернего
приема, кофейный напиток и даже средство, которое обещает похудение на три
килограмма за три дня.
- Что-то как-то сомнительно, за три дня... три килограмма...
- А тебе и не надо такой экстрим переживать. Ты же не за три дня вес набрала,
вот и расставайся с ним постепенно. Препаратам для снижения веса от
отечественного производителя, которые продаются в аптеке, можно доверять. Они
сертифицированы, и сырье к ним проходит самую тщательную проверку, все
компоненты подобраны в пропорциях, которые физиологичны для нашего организма,
средство после приема не вызовет резкого обезвоживания или безумного снижения
уровня глюкозы в крови.
Я думаю, что тебе лучше всего подойдет препарат для вечернего приема. Он
содержит L-карнитин, который помогает процессу расщепления жиров ночью, а днем
энергию, полученную из них, можно использовать для укрепления мышц. Как раз,
когда будешь на коврике зарядкой заниматься. Кроме того, он стимулирует мозговую
деятельность и помогает таким трудоголикам, как ты, продержаться у компьютера
подольше. В составе еще есть хитозан, экстракт сенны, гарцинии - эти компоненты
связывают жиры, выводят их из организма и аппетит нормализуют. А хром, который
также есть в этом препарате, не только блокирует тягу к сладкому, но еще и
отвечает за упругость и эластичность мышц. Ну, и еще там есть витамины группы В,
они благотворно влияют на ЦНС, процессы возбуждения и торможения.
Приняв на ночь этот препарат, к утру ты будешь обеспечена достаточным
количеством энергии, не только для того, чтобы проработать целый день, но еще и
зарядкой позаниматься. Заодно сможешь уравновесить свой график бодрствования и
сна...
- Ага, и похудеть сразу же! - скептически ввернула я.
- Ну, допустим, не сразу, организм надо приучить к новому режиму. А вот месяц
спустя, если, конечно, не будешь нарушать график приема, можно уже ожидать
первых результатов. Главное, не торопиться и худеть постепенно.
- Так, а сколько стоит твое волшебное средство?
- Не дороже 200 рублей. Думаю, это тебе как раз по карману, количество таблеток
рассчитано на месячный прием.
Первые результаты
Я последовала совету подруги-врача и приобрела в аптеке препарат для похудения.
Делала все, что было написано в аннотации к нему: запивала большим количеством
воды, занималась физическими упражнениями, не усердствовала со сладким. Кстати,
с последним никаких проблем не возникло. Действительно, после того как начала
принимать данный препарат, всякое желание съесть конфетку отпало. Появилось
ощущение легкости, бодрости, я смогла эффективнее работать за компьютером. Но
вот вес, похоже, уходить не собирался. Подруга всячески поддерживала меня и
уговаривала не бросать начинание.
- Лиха беда начало, все получится! - увещевала она меня. - Может, ты все-таки
встанешь на весы?
На весы я вставать боялась.
- Лен, ну какой смысл? Все равно в старые джинсы не влезаю, значит, не похудела!
-Дело не в объемах, - пыталась вразумить меня подруга. - Чему тебя только в
мединституте учили?! Формы уменьшаются за счет тренировки мышц, они
подтягиваются, и фигура становится стройной.
-Ну, до стройности мне еще далеко, но, если ты настаиваешь, я встану на весы.
С замиранием сердца я взглянула на шкалу весов и не поверила своим глазам -
прибор показывал снижение веса на 1 кг. Препарат для снижения веса работал!
Массированная атака
Я бросилась к телефону докладывать Лене о результатах.
- Ну, кто бы сомневался, - заявила она.
- Послушай, я в аптеке видела еще препарат из этой же линейки с дренажным
эффектом, может быть, мне еще и его добавить? Я же в основном веду сидячий образ
жизни, вот жидкость и застаивается в жировой ткани. Получится двойное действие -
ночной препарат будет жир сжигать, а дренаж будет выводить лишнюю жидкость из
организма.
Лена согласилась, и я добавила к «похудательной терапии» еще и «дренажную».
Компоненты последнего средства стимулируют работу почек. «Дренаж» представлял
собой концентрат напитка: 4-5 столовых ложек раствора с приятным персиковым
вкусом надо было разводить 1 л воды и пить полученный напиток в течение дня во
время еды. Через некоторое время я обратила внимание на необычайную легкость в
теле, а зеркало убедительно показывало снижение объема талии и бедер. Ко всему
прочему ушли отеки с ног, появлявшиеся к концу дня, да и круги под глазами
пропали. К своим привычным занятиям на коврике я прибавила несколько силовых
упражнений и с радостью поняла, что мышцы выдерживают нагрузку. Наконец я
решилась влезть в старые джинсы, и они, хоть и с некоторым усилием, но
застегнулись на мне.
«На весы!» - моя строгая подруга не ведала компромиссов, и мне пришлось
подчиниться, правда, я уже не боялась показаний шкалы. А она засвидетельствовала
снижение веса на 3 кг от исходного. То есть я почти вернула свой привычный вес.
С начала приема препаратов прошло около двух месяцев.
Прием ночного и дренажного средств я закончила, но решила проводить
поддерживающую терапию - в линейку выбранных мною средств для похудения входят
кофе и чай, в составе которых содержатся основные компоненты главных препаратов,
но в очень маленьких дозах. Раз в день я выпивала чашку кофе или чая и таким
образом удерживала достигнутые результаты.
Активный образ жизни
В конце концов семейная ситуация, заставлявшая меня находиться дома,
разрешилась, и я смогла выйти на работу и заниматься в спортклубе. Естественно,
женщины, посещавшие его вместе со мной, были озабочены не только созданием
пропорционального силуэта, но и сжиганием лишних жировых отложений.
Я поделилась с ними своим опытом, к которому они отнеслись довольно скептически,
сказав, что 3-4 лишних килограмма не 10. Моя подруга, узнав об этом,
усмехнулась: «Можно подумать, они эти 10 кг за два месяца набрали. Нет, так не
бывает! Да и чудес на свете не бывает, за три дня не похудеешь - надо заниматься
спортом, питаться здоровой пищей, а если необходимо, можно и специальные
препараты принимать. Им, между прочим, будет гораздо проще, чем тебе. Ведь они
ведут постоянно активный образ жизни, а ты, когда худела, была привязана к дому.
Так что у них все пойдет гораздо быстрее. Полагаю, что твоим знакомым можно как
основное средство рекомендовать препарат для дневного приема. В нем содержится
не только бромелайн, папаин, гуарана и кофеин, сжигающие жиры, но и экстракт
бурых водорослей: он регулирует пищеварение, создает чувство насыщения, что
препятствует желанию перекусить лишний раз (одна из причин лишнего веса),
выводит шлаки из организма, не дает коже дрябнуть. Так что в сочетании с
физическими нагрузками это средство будет очень эффективным в деле похудения, ну
и про овощи-фрукты забывать не стоит! Но все равно раньше, чем через 2-3 месяца,
о каких-то значимых результатах говорить рано».
Все рекомендации Леночки я передала своим «спортсменкам», от себя добавив ряд
противопоказаний, при которых средство для похудения не рекомендовано:
гипертония, бессонница, повышенная нервная возбудимость.
Мою информацию приняли, кто-то прикупил заветную коробочку в аптеке, идет первый
месяц эксперимента. Надеюсь, результаты будут обнадеживающими.
Александра Левитина, врач-педиатр
Статья опубликована в газете "Фармацевтический
вестник"