Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 10-07-2002
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Десять минут сна повысят работоспособность на три часа

Десятиминутный сон эффективнее улучшает производительность работников, чем получасовой – к такому выводу пришли австралийские исследователи сна.

Профессор Леон Лэк (Leon Lack) и студент Амбер Титцель (Amber Tietzel) изучали эффект различных промежутков сна в Лаборатории сна Школы психологии Университета Аделаиды (University in Adelaide). Они пришли к выводу, что отдых в течение десяти минут улучшит работоспособность в течение последующих трех часов.

«Мы проверяли представление американцев о том, что так называемые «power naps» (короткие промежутки сна днем для улучшения работоспособности) действительно эффективны», – сообщил Лэк в интервью Reuters Health. Он рассказал, что участники исследования прошли серию тестов на производительность, а затем они спали от 10 до 30 минут. Уровень производительности перепроверялся через час.

«После десятиминутного сна испытуемые проявляли гораздо больше расторопности, что подтверждалось их словами и результатами тестов, чем после тридцатиминутного», – сообщил Лэк. Он также добавил, что после тридцатиминутного отдыха участники в течение получаса были вялыми, что обычно происходит после долгого сна.

«Результаты нас удивили», – говорит Лэк. Он рассказал, что было проведено второе исследование. В ходе него группа врачей измеряла показатели производительности через три часа после пяти-, десяти-, двадцати- и тридцатиминутного сна. И снова срок в десять минут оказался оптимальным.

Пятиминутный сон давал улучшения производительности лишь в первый час после сна, тогда как в последующие часы эффект пропадал.

«Для людей, занимающихся малоподвижной работой и пытающихся бороться со сном, было бы отлично, если бы работодатель позволял им сделать десятиминутный перерыв на сон. Это снизит вероятность ошибок и несчастных случаев и повысит расторопность и продуктивность сотрудников», – полагает Лэк.

Источник: Mednovosti.Ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Лето в городе: половина российских сотрудников предпочитают часть рабочего дня проводить вне офиса
2. Россияне назвали самые пугающие медицинские процедуры
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 11.07.2025
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 11.07.2025
5. Аномальная жара в России: рекомендации врача ИНВИТРО по защите жилья и здоровья
6. ВОЗ: уровень курения в мире снизился на четверть за 15 лет
7. Россиянам посоветовали отказаться от детокса и чисток на соках
8. «Эпидемия похудения»: продажи препаратов для снижения массы тела выросли в 6 раз
9. Ученые нашли способ эффективного обеззараживания масок в домашних условиях
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 10.07.2025


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2025. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.