Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?
Неутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Причем оно становится только крепче по мере того, как они грациозно поднимаются по карьерной лестнице.
На самом деле, в жизни все несколько иначе и офисный труд таит в себе немало
опасностей, которые могут быть небезразличны для здоровья. Это не значит, что
нужно срочно менять работу. Просто хорошо бы знать, какие проблемы может
создавать работа в офисе и как их избежать.
Болит спина? Организм человека создан природой для того, чтобы активно
двигаться, а не проводить основную часть времени в положении сидя – у экрана
компьютера. Эта поза не является естественной для позвоночника. Особенно, когда
мы наклоняемся вперед, к монитору. В таком положении поясница может испытывать
давление до полутоны. Поэтому на боли в спине жалуется подавляющее большинство
офисных работников. Чтобы минимизировать вред, наносимый спине сидячим образом
жизни, стоит максимально облегчить организму эту трудную работу, например,
обзавестись ортопедическим рабочим креслом и ни в коем случае не размещать
монитор на углу стола (это сделает положение сидя еще более вредным для
позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок голову и
корпус). Желательно каждый час покидать свое рабочее место и совершать короткую
прогулку по офису. Если обстоятельства позволяют, то хорошо бы еще и постоять
минутку-другую, прислонившись спиной к стене.
Невозможно сосредоточиться? Далеко не каждой женщине удается последовать
бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «Я подумаю об этом завтра» и хотя бы
ненадолго отвлечься от неизбежных проблем, возникающих в любой работе. Поэтому
стресс является неизбежной составляющей офисной жизни, с которой нужно как-то
бороться. Помочь в этом могут натуральные успокоительные препараты, которые, как
например Персен, не снижают концентрацию внимания и не мешают вести активный
образ жизни. А для профилактики стресса подходят любые расслабляющие и
отвлекающие занятия: физическая активность в спортзале, дыхательная гимнастика,
медитация, вышивание крестиком или танцы живота. Хорошо все, что позволит
получить удовольствие, забыть о неприятностях и сбросить эмоциональное
напряжение. Это поможет уберечь себя от множества неприятных последствий для
организма. Ведь, по мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс
является основной причиной 7 наиболее распространенных заболеваний: гастритов,
язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной
астмы.
Трудно сидеть? Кровотечение, боль, зуд, воспаление в области заднего прохода
и другие мучительные симптомы геморроя являются прямым следствием малоподвижного
образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкивается 8 из 10 человек.
Они молча страдают, стесняются обращаться к врачу и часто запускают болезнь. Это
очень тревожит специалистов, поскольку у современной медицины есть средства,
которые позволяют значительно улучшить состояние страдающего геморроем и
затормозить развитие болезни. Главное, подбирать их правильно – в соответствии с
индивидуальной картиной заболевания. Поэтому очень удобно, когда лекарства
выпускаются линейкой, как серия средств от геморроя «Релиф», которая состоит из
пяти препаратов, предназначенных для борьбы с разными симптомами болезни. А
среди методов профилактики этого неприятного заболевания, основным является
здоровый образ жизни и питания, который способствует нормальной работе
кишечника. Не следует злоупотреблять поднятием тяжестей, но и полностью себя
избавлять от нагрузки не стоит. Важно делать перерывы в работе и время от
времени вставать из-за компьютера. Например, вместо того, чтобы звонить
коллегам, можно простой зайти к ним в соседний отдел – это вполне законный
способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного
расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием «сидячего»
образа жизни.
Итак, сохранить здоровье, работая в офисе, можно, если больше двигаться,
меньше нервничать и помнить, что работа – это еще не вся жизнь, за пределами
офисного пространства очень много всего интересного!