Чтобы быть счастливым, достаточно ежедневно тренироваться по 25 минут в день

Ученые из американского Методистского университета в Далласе нашли ключ к счастью и радостной жизни. Им оказались интенсивные занятия в спортивном зале или на площадке. По мнению, ученых, спортивные занятия должны длиться 25 минут и обязательно практиковаться ежедневно.

К такому выводу ученые во главе с профессором Джаспером Смитсом пришли после ряда экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. При этом, если препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт - универсален и не имеет противопоказаний.

Поэтому, физические нагрузки продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительности. Они способны вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств.

Источник: Medicine.newsru.com