Энергичные физические упражнения могут уменьшить вызываемое стрессом старение на клеточном уровне

Непродолжительные энергичные физические упражнения могут способствовать уменьшению старения организма на клеточном уровне, вызываемого стрессом. Это установила группа исследователей Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Ученые взяли за основу предыдущие исследования, согласно результатам которых психологический стресс вызывает старение организма человека на клеточном уровне, укорачивая так называемые теломеры - защитную цепочку ДНК на конце каждой хромосомы. Теломеры действуют как пластиковый колпачок на конце шнурка ботинок. Они не позволяют хромосомам раскручиваться и разламываться. Укорачивание теломер ведет в конечном итоге к гибели клетки.

Как отметила в интервью журналу "Медикал ньюс тудей" соавтор доклада д-р Элизабет Блэкберн, "мы находимся лишь на верхушке айсберга в понимании того, какие жизненные факторы и как влияют на сохранность теломер". И в результате проведенных исследований обнаружилось, что всего 42 минуты энергичной физкультуры в течение трех дней, судя по всему, могут защитить человека от негативных последствий стресса, уменьшая его пагубное воздействие на длину теломер.

В качестве испытуемых были привлечены 62 женщины, у которых закончилась менопауза и которые ухаживали за супругами или родителями, страдавшими слабоумием, что, как правило, создает стрессовые ситуации. Каждый день женщины сообщали исследователям, сколько минут они занимались энергичной физической деятельность, которая подразумевала появление учащенного сердцебиения и пота. Они также сдавали анализ крови, чтобы исследователи могли измерить длину теломер их иммунных клеток.

Исследования еще раз подтвердили, что психологический стресс ведет к уменьшению длины теломер, но энергичная или даже умеренная нагрузка способна амортизировать этот негативный эффект.

Теперь ученые намерены провести исследование с более значительной группой испытуемых. Согласно рекомендациям американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослым следует в течение недели посвящать 75 минут энергичным и 150 минут умеренным физическим упражнениям.


Источник: Ami-tass.ru