Поддержание хорошей физической формы улучшает процессы метаболизма у молодых людей

Клиницисты Friedman School of Nutrition Science при Университете Тафтса /США/ нашли связь между физической формой, процентным содержанием жировой ткани и некоторыми метаболическими факторами риска, которые являются предшественниками сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Результаты были получены после девятилетнего обследования 564 юношей и девушек в возрасте 18-19 лет. Врачи проверяли биомаркеры метаболического риска, включая уровни липопротеина HDL и LDL, триглицеридов и глюкозы в крови. Также физиотерапевты проанализировали физическую подготовку и жировые отложения у участников.

У многих девушек и юношей уже в раннем возрасте были замечены признаки хронических заболеваний, которые обычно развиваются гораздо позже. Однако лучшая физическая форма и поддержание нормального веса положительно влияли на метаболические функции организма, помогая сохранять здоровый уровень холестерина и низкие концентрации триглицеридов. У девушек физическая подготовка ассоциировалась также с повышенными показатели HDL - здорового холестерина, а у юношей - с понижением уровней глюкозы в крови.

Многие студенты при поступлении в университет резко меняют рацион питания, переходя с маминых супов на перекусы в забегаловках, а также часто едят по ночам. Помимо этого, освободившись от родительского контроля, молодые люди зачастую злоупотребляют алкоголем. Всё это может привести к значительному увеличению веса. Как говорят медики, в идеале студенты должны стремиться правильно питаться и поддерживать физическую форму. Если в молодом возрасте тело имеет большой процент жировых отложений, физические упражнения послужат важным шагом на пути улучшения здоровья и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета позже в жизни.

Источник: Ami-tass.ru