Физические упражнения помогают мыслить
Как показало недавнее исследование, результаты которого опубликованы в журнале "Архивы внутренней медицины" (Archives of Internal Medicine), регулярные физические упражнения не только позволяют поддерживать здоровье и нормальный вес, но и способствуют улучшению когнитивных функций.
Авторы исследования проанализировали данные предыдущих исследований, в одном из
которых говорилось о том, что быстрая ходьба в течение 30 минут в день помогает
поддержать когнитивные функции у пожилых людей.
Другая группа учёных, измерявшая физическую активность участников исследования в
течение 5 лет, пришла к выводу, что испытуемые с наибольшими затратами энергии
имели наименьший риск ухудшения когнитивных функций в конце 7 десятка жизни.
"Положительная связь между физической активностью и когнитивными функциями может
иметь несколько объяснений, и механизм этой связи, скорее всего,
многофакторный", - отмечают авторы исследования.
Согласно рекомендациям Национального института здоровья США, взрослый человек
для поддержания здоровья и общего хорошего самочувствия должен получать 150
минут физической нагрузки средней интенсивности в неделю.
Источник: Abbottgrowth.ru