Материал добавлен пользователем mrwolf_ru

Как повысить гемоглобин в крови без лекарств

Если вдруг вы стали замечать, что начали быстро утомляться, ощущаете, что руки и ноги часто холодные, выпадают волосы, то скорее всего, у вас пониженный гемоглобин. Такое заболевание, называющееся еще малокровием или анемией, значительно уменьшает способность крови переносить кислород.

А это, в свою очередь снижает обменные процессы и понижает физическую выносливость. Возникает шум в сердце, сердцебиение становится частым, и снижается иммунитет.

При таком состоянии старайтесь больше бывать на свежем воздухе и следить за своим дыханием. Оно должно быть глубоким, а не поверхностным.

Старайтесь пить больше воды. А в продуктах должно быть больше железа. Оно содержится в рыбе, овсяной крупе, черном хлебе, печени, желтке, соевых, бобовых. Не забывайте о зелени: петрушке и укропе, а также о фруктах: яблоках и персиках. Витамин С способствует усвоению организмом железа. Поэтому, пейте шиповник, принимайте одуванчик в виде настоя. Для этого понадобятся стебли, листья и даже корни этого растения.

Перед завтраком рекомендуется принимать пророщенную пшеницу, в которую желательно добавить изюм, курагу, орехи и мед. А на завтрак скушайте любые овощные салаты. Но чтобы в них присутствовали: морковь, зеленый лук, укроп, капуста, петрушка, яблоко, свекла, тыква, болгарский перец. Можно добавить листья крапивы и одуванчика.

Рекомендуем в течение дня съедать по 1 столовой ложке смесь, содержащую грецкие орехи, клюкву и мед. Это очень полезно и питательно. Старайтесь пить больше соков, как овощных, так и фруктовых. Не забывайте о кашах. Их лучше варить на воде, добавляя масло и любую зелень. Старайтесь не добавлять туда сахар. Особенно полезна гречневая и пшенная каша. Чтобы каша не казалась пресной, можно добавить в неё тыкву или изюм.

Чтобы восстановить гемоглобин понадобится около 10 дней. В это время нужно есть супы, постные борщи, фрукты: гранаты, апельсины, грейпфруты, но в умеренном количестве. Принимая в пищу рекомендованные продукты, вы вскоре будете чувствовать себя отлично, а ваш гемоглобин придет в норму!

Источник: www.mrwolf.ru