Магний поможет успокоить нервы и улучшить работу головного мозга
Существуют витамины и микроэлементы, без которых человек прожить не может – к примеру, это всем известный витамин С. Все мы знаем о его полезных свойствах, а также о том, что существует множество продуктов, где он содержится, в связи, с чем сложно организовать свою диету таким образом, чтобы он там отсутствовал.
Параллельно существуют витамины и микроэлементы, без которых организм
человека сможет функционировать, однако не совсем должны образом. К таким
элементам в частности относится магний. В нашем организме он выполняет множество
функций, однако основными являются две: содействие головному мозгу в плане
выполнения его основных функций, и улучшение работы нервной системы.
В общей сложности магний выполняет более 300 биохимических ферментативных
реакций в нашем организме, из которых порядка трети приходится на головной мозг,
или связанные с его функционированием элементы нашего организма. Согласно
исследованию группы британских ученых магний является важнейшим нейромедиатором,
и фактически является ответственным за способность нашего организма достигнуть
состояния покоя и гармонии. Он является незаменимым при наличии
посттравматического стресса, сильного нервного напряжения или любых душевных
переживаний, предохраняя все функции нашего организма от воздействия кортизола и
норадреналина, которые могут оказать на него самое пагубное воздействие.
В свою очередь Американские исследователи из университета Остина, штат Техас
пришли к заключению, что посредством приема магния человек способен в некотором
роде упорядочить работу своего головного мозга и тем самым существенно улучшить
память. Самый важный аспект воздействия магния заключается в том, что он
стимулирует выработку нейротрофического фактора – компонента, при помощи
которого мозг не позволяют своим клеткам стареть, фактически омолаживает их.
Таким образом, магний помимо всего прочего еще и защищает наш мозг от различного
рода дегенеративных заболеваний, вроде болезни Альцгеймера. Также учеными было
обнаружено, что регулярное употребления магния увеличивает показатели
синаптической пластичности головного мозга – способность мозга не поддаваться
воздействию таких эмоций, как страх, тревога и постстрессовым ощущениям.
По материалам Natural News
Подготовил Владислав Воротников
Источник: Medlinks.ru