Женщины и мужчины худеют по-разному
26 августа в эко-отеле «Фиеста Парк» был организован семинар «Разбуди код здоровья и молодости». В ходе семинара прошла презентация уникального Международного Медицинского Центра «ЭРА ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ», который не имеет аналогов ни в России, ни за рубежом. Программу Центра «Отдыхая, худеем» представили специалисты клиники здорового питания «Фактор веса».
Марина Копытько, к.м.н., ведущий диетолог, гл. врач клиники «Фактор веса»:
- При составлении всех своих программ диетологического сопровождения, как для
клиники, так и нашего партнера Международного Медицинского Центра «ЭРА ЗДОРОВЬЯ
И МОЛОДОСТИ» мы всегда делаем акцент на разные подходы к похудению мужчин и
женщин. Природа распорядилась так, что организм мужчины от рождения обладает
способностью сжигать жир быстрее, чем организм женщины. В мужском организме
содержится больше жирорасщепляющих ферментов, поэтому худеют они быстрее. Да и
сама жировая клетка у мужчин меньше и ленивее для накопления жира. А вот
мышечной ткани у представителей сильного пола больше, поэтому в снижении веса
важно использовать по максимуму этот ресурс. Вот почему фитнес-центр для мужчины
– необходимая составляющая похудения.
А для прекрасного пола спортзал – не помощник в деле сжигания жиров. Но не нужно
спешить продавать свои абонементы в фитнес! Упражнения, которые выполняются
правильно, помогают мышцам быть в тонусе, способствуют формированию изящного
женственного силуэта. Диетологи клиники здорового питания «Фактор веса»
рекомендуют минимальные нагрузки, но продолжительностью не менее часа. Ибо спорт
до седьмого пота с целью скинуть килограмм-два вряд ли даст нужный результат
женщинам.
Женский организм, в силу своей природы, более склонен к накоплению жира. При
этом один из активаторов этого процесса - эстроген - женский половой гормон.
Следовательно, организм прекрасного пола изначально запрограммирован на то,
чтобы запасать жир быстрее и эффективнее. Эстроген - причина накопления жира в
период полового созревания, во время беременности и при приеме оральных
контрацептивов. Жир необходим для сохранения репродуктивной функции и
нормального течения беременности.
Марина Копытько, к.м.н., ведущий диетолог, гл. врач клиники «Фактор веса»:
- У женщин жир расщепляется со скоростью от пятисот до девятисот граммов в
неделю. Ждать чудесных «минус пять за неделю» - не стоит, такое «экстренное
похудение» будет происходить за счет вывода из организма воды, а не жиросжигания.
Мужчины могут скидывать вес значительно быстрее, благодаря тому, что им помогают
физические упражнения. Хотя периоды застоя или «плато» бывают и у мужчин, и у
женщин. Приспосабливаясь к диете, организм притормаживает и вес упорно стоит на
месте. В такие моменты можно использовать разгрузочные дни и корректировать
рацион вместе со своим диетологом.