Аэробика делает людей умнее

То, что регулярные физические упражнения позволяют людям поддерживать в тонусе не только свое тело, но и свой интеллект сегодня уже считается непреложной истиной. Однако в рамках нового исследования ученые из Новой Зеландии установили, что для поддержания когнитивных способностей человека на должном уровне вполне достаточной является аэробная нагрузка.

По словам ученых, аэробика предлагает оптимальную степень интенсивности и нагрузки, поскольку тело не испытывает кислородное голодание, но при этом происходит расширение сосудов и необходимые питательные компоненты получают лучший доступ к каждой клетке головного мозга. Такие выводы были озвучены на прошлой неделе группой экспертов из Университета Отаго, Новая Зеландия.

Исследователи анализировали состояние отдельных аспектов когнитивных функций головного мозга, таких как способность выполнять задачи на переключение, наличие селективного внимания и емкость рабочей памяти. Все функции, как оказалось, улучшаются, когда человек уделяет некоторое время аэробным нагрузкам. Ученые собрали тестовую группу из женщин за 40 лет, которым предлагалось три раза в неделю ходить на занятие по аэробике.

По истечению трех месяцев тестового периода им были предложены специальные листы-опросники, при помощи которых исследователи определяли уровень интеллекта и когнитивных способностей участниц.

Женщины из группы аэробики продемонстрировали на 37% лучшие результаты по сравнению с контрольной группой женщин, которые не уделяли внимание аэробным нагрузкам. Исследователи отмечают, что чем старше человек, тем большую пользу для его головного мозга принесут легкие упражнения. Для пожилых людей это особенно актуально, поскольку это позволяет избежать старческого слабоумия, а также ряда дегенеративных заболеваний головного мозга.

Исследователи также отмечают, что в рамках отдельной независимой работы, в группе молодых женщин от 20 до 30 лет, было установлено, что трехмесячный период аэробных нагрузок повышает силу интеллекта на 12%. Вполне возможно, что более продолжительный по времени период тренировок позволяет достигнуть и больших результатов, добавляют исследователи.

По материалам ANI
Подготовил Юрий Шустов

Источник: Medlinks.ru