Мужчины затрачивают меньше усилий, чем женщины, если им нужно похудеть
Женщинам труднее сбросить вес. Им приходится прикладывать больше усилий, чтобы добиться того же результата, что и мужчинам. Ученые из Университета Миссури провели эксперимент. Они собрали группу тучных мужчин и женщин, составив для них одинаковую программу снижения веса, пишет The Daily Mail.
Профессор Джилл Кенейли вместе с коллегами отследила частоту сердцебиения и
давление примерно 75 человек с диабетом второго типа. Людям предлагалась
программа кардиотренировок на 16 недель. Хотя все тренировались с одной
интенсивностью, от занятий больше выигрывали мужчины.
Мужчины скинули больше килограммов, а время восстановления после тренировок
сократилось. Значит, мужчины и женщины должны тренироваться по-разному. Причина
проста - у мужчин больше мышц, а у мышц выше скорость обмена веществ по
сравнению с жиром. Потом, у мужчин сердце и легкие больше, как и уровень
гемоглобина.
В итоге даже в состоянии покоя мужчины сжигают больше калорий. То есть мужчины
могут просто тренироваться, а женщинам еще нужно следить за диетой (мужчинам
достаточно тренироваться на 65%, женщинам же - на 85%).
Источник: Meddaily.ru