Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 17-05-2013
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Рецепты летнего отдыха

Продумывая варианты проведения отпуска, все больше соотечественников планируют совместить приятное с полезным. А именно, набраться новых впечатлений и укрепить здоровье. Поэтому все популярнее становятся различные варианты активного семейного отдыха: велопоходы, сплавы на байдарках, путешествия на автомобиле, туристические походы.

Перед началом отпуска как следует подумайте: каким составом вы отправитесь отдыхать? Если в семье есть маленький ребенок, это определяет специфику активного отдыха, но отнюдь не отменяет его в принципе. Многие отправляются в автомобильное путешествие даже с новорожденным малышом. Разумеется, в этом случае надо очень тщательно продумывать, что брать с собой, дабы не оказаться ночью в безлюдной местности без памперсов, детского питания или жаропонижающего для младенцев. Но согласитесь, все эти неудобства с лихвой искупает возможность вырваться из города, провести отпускное время всей семьей.

Если ребенок уже вырос из памперсов, но еще не настолько самостоятелен, что в состоянии делить с родителями трудности пеших, горных или веломаршрутов, стоит подумать о сплаве на байдарке. Личный опыт свидетельствует о том, что 9-летнему ребенку тяготы такого похода совсем не кажутся непреодолимыми, а впечатления остаются на всю жизнь. Но также есть немало семей, которые отправлялись в такое путешествие с 4-5-летними малышами – и ни секунды не пожалели об этом. В таком походе важен принцип minimum minimorum вещей, потому что до места сплава надо добраться с полными рюкзаками, – и не забыть необходимого. Особое внимание уделите аптечке: наверняка маршрут будет пролегать по малонаселенным местам, где ближайшая аптека может быть в нескольких десятках километров. Не забудьте обезболивающие, жаропонижающие, желудочно-кишечные средства. Обязательно возьмите перевязочный материал: небольшие травмы совсем не редкость в походах. Если кто-то из членов команды поранился, обязательно промойте кровоточащую поверхность перекисью водорода, а затем присыпьте дезинфицирующим порошком банеоцин, который безболезненно борется с возможным инфицированием раны. Несомненным преимуществом водных походов является то, что в данном случае не нужно ехать за границу – самые интересные маршруты пролегают по озерам Карелии, Алтая, на Байкале и Селигере.

Для любителей преодолевать основательные сложности разработано немало интересных велосипедных маршрутов. Их несомненные плюсы – экстрим, скорость, драйв. Однако такие путешествия требуют приличной физической подготовки, хорошей спортивной формы. Впрочем, совершенно необязательно сразу начинать с дальних путешествий: попробовать свои силы всегда можно в ближайшем городском парке или на собственной даче.

Конечно же, есть категория людей, которые не представляют отдыха без моря. Но ведь пляжное времяпрепровождение вовсе не означает постоянного отлеживания боков под солнцем. Начнем с того, что длительное воздействие солнечных лучей не приносит пользы никому. А кроме того, вспомним: движение необходимо нам для укрепления сердечной мышцы, поддержания в тонусе всего тела. Так что не уподобляйтесь тюленям: пляжный волейбол, бадминтон, плавание – вот те блага, которые прилагаются к отдыху на море абсолютно бесплатно! Не забывайте и о мерах безопасности: на море мы много времени проводим босиком, что повышает риск заражения грибковой инфекцией кожи стоп и ногтей. Заподозрив неладное (кожа между пальцев воспалилась, ноготь изменил цвет или форму, стал слишком ломким по краям) обратитесь к врачу-дерматологу. Современные фунгицидные препараты, выпускаемые в разных формах, помогают справиться с грибком. Так, водно-спиртовой раствор экзодерил борется с ногтевым грибком, проникая в глубину ногтевых туннелей, а одноименный крем снимает зуд и раздражение на коже.
Предпочитающим отдых на своей даче физической активности обычно не занимать. Садово-огородные работы – великолепный «тренажер» для всех групп мышц. Главное здесь не переусердствовать, потому что излишняя нагрузка столь же нежелательна для организма, как и ее недостаток. Но, пожалуй, наибольшую пользу организму приносят не «мичуринские подвиги», а неспешные прогулки по лесу, сбор ягод, грибов. Кстати, как показывает практика, дача является любимым местом отдыха у наших детей от мала до велика. А говорить о пользе солнечных лучей, воздушных ванн и купания в речке или озере в преддверии осени и зимы вообще не приходится.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.5/10 (всего оценок - 4)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *



Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 24.09.2021
2. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 24.09.2021
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 23.09.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 23.09.2021
5. С каким давлением не берут в армию?
6. Могут ли гормоны влиять на прибавку веса
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 22.09.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 22.09.2021
9. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.09.2021
10. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.09.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.