Йога — один из лучших способов справиться со стрессом

В современном человеческом обществе все больше людей попадает под влияние стресса. Одни предпочитают бороться с этой болезнью с помощью медикаментозного лечения, принимая антидепрессанты. Другие используют более древние способы борьбы со стрессом, в частности йогу.

Если рассматривать медикаментозный способ лечения, с помощью антидепрессантов, то тут прослеживается явное привыкание человека к приему таблеток, сродни к наркотикам. Так как таблетка имеет ограниченный срок действия, во время действия которой человек испытывает определенный подъем сил. Однако по истечению ее действия, человек начинает испытывать угнетенное состояние и вынужден снова принимать препарат, постепенно увеличивая дозу и сокращая срок между приемами. Здесь стоит отметить, что человек «сидящий» на антидепрессантах не способен самостоятельно справиться со своими страхами и даже в несложной ситуации может растеряться или принять неправильное решение.

Совершенно иная ситуация возникает в том случае, если человек самостоятельно, если быть точнее, то с помощью определенных методик йоги, справляется со своими страхами. Смысл йоги заключается в объединении разума, тела и души с окружающей действительностью, что позволяет выработать определенный иммунитет ко всякого рода стрессовым ситуациям. Йога базируется на выполнении определенных поз, позволяющих укрепить тело, развить чувство баланса и равновесия, добиться высокой концентрации разума. Все формы индийской дисциплины, в том числе и йога для начинающих, учат технике правильного дыхания, которая позволяет добиться максимального расслабления тела, освободить разум от посторонних мыслей, обрести полное спокойствие и наполнить тело человека энергией.