Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Вы задумались о покупке ортопедической подушки? Возможно, у вас появились проблемы с позвоночником, болит и затекает шея. Или замучил храп супруга. Или бессонница, и ваша подушка не помогает, а только мешает уснуть. А может, вы просто заботитесь о своем здоровье и понимаете, насколько важна правильная подушка для вашего полноценного сна.

Вы будете удивлены, но подушку нужно выбирать так же, как одежду – по размеру, форме, материалу, из которого она сделана, и даже по внешнему виду. Начнем с главного – это ортопедический коэффициент подушки. Он показывает степень выраженности ортопедического эффекта).

Ортопедический эффект складывается из двух факторов: способность подушки принимать форму тела и сохранять ее.

Оба условия дополняют друг друга, поэтому между ними стоит знак умножения. Например, подушка N принимает форму на 5 баллов,
а сохраняет ее на 2. Ортопедический коэффициент (ОК) равен 10. Если одно из условий отсутствует, ОК = 0.

Выбираем размер ортопедической подушки

Выбирая размер подушки, помните, что на ней должна лежать только голова и шея. Огромные бабушкины подушки, на которых лежала половина тела, остались в прошлом. И очень хорошо, потому что этот атрибут роскоши и богатства приносил немало проблем с позвоночником его обладателям.

Как выбрать СВОЙ размер? Ведь на подушках нет ярлычка X или XL. Просто – по длине и ширине.

Если вы можете похвастаться богатырским телосложением, выбирайте размер 50х70 и больше. Средняя комплекция – вам вполне будет достаточно небольшой подушки 60х40. Для детей – маленькие размеры от 20х30 до 50х40.

Выбираем высоту

Выбор по высоте зависит не только от вашей комплекции, но от вашей любимой позы сна. Высота подушки должна соответствовать просвету между шеей и кроватью. Если вы привыкли спать на спине – подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку – подушка повыше (12 см). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута.
Идеально, если высоту подушки можно отрегулировать. Такие подушки есть, но об этом позже.
Еще один критерий – ваш вес. Чем больше вес, тем выше подушка, и наоборот.

Выбираем форму ортопедической подушке

Важно – ортопедическая подушка не может быть квадратной! Все современные подушки имеют прямоугольную форму по той же причине (на ней лежит голова и шея). Это и просто удобнее, компактнее, экономичнее по цене. Если в ваших комплектах постельного белья исключительно квадратные наволочки – проще перешить их, чем искать квадратную ортопедическую подушку.

Выбор формы особенно велик – производители стараются. Есть подушки анатомической формы с волной, есть с выемкой под плечо, с прошитыми валиками и картриджами. Логическое объяснение этому изобилию только одно – расширение ассортимента. Здесь главный принцип – «не навреди»! А потому разнообразие форм допускается только у подушек, принимающих форму тела с так называемым «эффектом памяти». Ведь они в любом случае повторят изгибы вашего тела, приняв самую правильную форму – ВАШУ.
Ортопедические свойства подушки определяются не формой, а наполнителем.

Особое предупреждение. Относитесь с опасением к любым фиксированным формам подушек – прошитым валикам, вставным картриджам и пр. Часто производители мягких подушек стремятся придать «ортопедичности» своим изделиям, не учитывая того, что все люди совершенно разные. Валик может не соответствовать длине вашей шеи, и спать на такой подушке не только неудобно, но и вредно. Возможно, вам повезет и размер совпадет. Но вы же не в лотерее участвуете, а выбираете СВОЮ ортопедическую подушку – удобную и полезную.

Давайте посмотрим, какие формы ортопедических подушек самые распространенные.

Подушка классической формы
Подушка прямоугольная классическая – простая, универсальная, экономичная, подходит абсолютно всем.
Подушка с выемкой под плечо – для любителей сна на боку. Также превосходно подходит для полных людей благодаря увеличенной высоте.
Подушка анатомическая с волной – имеет 2 валика, разные по высоте для сна на спине и на боку. Благодаря валикам можно подобрать удобное конкретно для вас положение во время сна.

Как выбрать наполнитель ортопедической подушки?

Есть лишь несколько наполнителей, из которых изготавливаются настоящие ортопедические подушки.

Высокоэластичная пена – наполнитель имеет мелкоячеистую структуру, благодаря чему меняет свою форму, повторяя малейшие изгибы тела. Может изготавливаться из пенополиуретана (поролон), но во многих странах производителям не рекомендуют использовать поролон для производства подушек из-за его токсичности.
Дышать ядовитыми испарениями вредно для здоровья!

Альтернатива синтетическим пенам – это био-пены, изготовленные по инновационной технологии из касторового масла с применением водяного пара. По безопасности и экологичности в 50 раз превосходят пенополиуретан.

Вязкоэластичная пена с эффектом памяти – прекрасно принимает форму тела и «запоминает» ее. Изначально разработана NASA для снижения перегрузки астронавтов во время взлета и посадки. Изготавливается как из синтетических, так и натуральных материалов (все та же касторка). Итальянцы научились изготавливать био-пены из натуральных растительных масел, превосходящие по «запоминающим» свойствам синтетику. И при этом весьма долговечны – до 10 лет службы!

Полностью очищенная лузга гречихи

Лузга гречихи – вы удивлены? Имеет наивысший ортопедический коэффициент! Принимает форму на 5 баллов, сохраняет до тех пор, пока вы не измените положение вашего тела. В этот момент принимает новую форму, соответствующую изгибу вашей шеи и положению головы. Абсолютный “эффект памяти”. Лишь недавно ортопеды обратили свое внимание на гречишные подушки, и теперь все больше врачей рекомендуют именно их!

Выбирая подушку из гречихи обратите внимание на качество лузги. Производители обязательно дают возможность увидеть содержимое подушки.
Качественная гречишная лузга, обеспечивающая 100% ортопедических свойств подушке, имеет форму цельной коробочки!
Если вы, взглянув на наполнитель, видите, что лузга представляет собой отдельные чешуйки – перед вами некачественный товар. Подушка с таким наполнителем будет тяжелой и жесткой, в то время как лузга в виде коробочек-пирамидок легкая, объемная, мягко пружинит и отлично проветривается.

Также важно: подушки из гречихи не должны иметь прошитых валиков и картриджей. Твердый цилиндрический валик для шеи – просто изуверство! Спросите любого ортопеда.

Лузга должна свободно пересыпаться, чтобы принять форму ВАШЕГО тела. Шея не имеет формы правильного прямоугольника. Она у всех имеет разную длину, охват, форму, изгибы. Как же угадать с валиком? Не гадайте! Прилягте на правильную гречишную подушку, пошевелите головой, и наполнитель запомнит самую удобную вам позу на всю ночь! А если подушка высоковата, просто отрегулируйте ее по высоте, отсыпав лишний наполнитель через специальное отверстие.

biopodushka.ru/article/6234/