Холодные ванны могут быть вредны для спортсменов

Холодные ванны могут быть не только не полезны, но и вредны для восстановления спортсменов после напряженных тренировок, отмечается в новом исследовании группы физиотерапевтов из Университета Нью-Гемпшира в США. Результаты их научного изыскания были опубликованы в журнале European Journal of Applied Physiology.

Всего в анализе принимало участие 20 мужчин, которым было предложено принять ванну температурой в 5 градусов Цельсия, после тренировки в 40 минут, представлявшей собой подъем в гору с отягощением. Ведущий автор работы, доктор Наоми Кристалл (Naomi Crystal) в отчете признала, что это крайне холодный температурный режим. По ее словам, многим участникам было непросто его переносить, в силу того, что они не занимались спортом на профессиональном уровне.

При этом эксперт отмечает, что подобная практика чрезвычайно распространена среди легкоатлетов международного уровня, а также среди ряда прочих категорий спортсменов. Принято считать, что такая практика снижает степень воспаления в организме и способствует скорейшему восстановлению мышц после усердной тренировки. Результаты анализа данного метода до сегодняшнего дня приносили исключительно противоречивые результаты.

После серии тренировок ученые сравнили результаты тестовой группы с результатами других спортсменов-любителей, которые тренировались по такой же программе, однако при этом не практиковали использование холодных ванн для восстановления. Эксперты оценивали степень болезненности ощущений в ногах, скорость восстановления, а также концентрацию хемокинов лиганда 2 – которые традиционно принято считать факторами воспаления в организме.

В конечном счете, медиками не было установлено никаких статических различий в плане скорости восстановления мышц и болях при ходьбе. В тоже время уровень хемокинов лиганда 2 в плазме крови был немного повышен у участников, которые не принимали холодные ванны, однако разница не была статистически значимой. Эксперты также отмечают, что практика применения холодных ванн увеличивает в организме концентрацию гормонов стресса в долгосрочной перспективе.

По словам специалистов, столь резкая смена температурных режимов (когда разгоряченное тело после тренировки помещают в ледяную воду) является крайне тяжелым испытанием для организма, и негативно сказывается на иммунной системе, а также на состояние сердечнососудистой системы. Ученые призвали спортивное сообщество продолжить научные изыскания в данной сфере.

По материалам Medical News Today
Подготовил Юрий Шустов

Источник: Medlinks.ru