Материал добавлен пользователем paulb_07

Как избавиться от нервов

Опять «нервы», снова обращение к специалистам, с просьбой помочь. Это вроде «генеральной уборке» вашей души. Для чего нужна эта генеральная уборка? Успокоить нервы, убирать что-то совсем ненужное, не важное, чтобы спокойно, жить, освободив место для куда более ценных вещей и эмоций.

Но стоит ли доводить дело до специалиста? Есть ряд упражнений, которые убирают тревожное состояние, снимают нервозность, восстанавливают уверенность в себе, убирают ненужные напряжения. В целом, добавляют целостность, уравновешенность и сбалансированность, в общем, достаточно быстро приводят человека в комфортное состояние.

Вот одно из таких упражнений:

Выбираете ногу, допустим, правую, на которой будете выполнять это упражнение, вторую ногу приподнимите, сгибая её в колене. Также вы можете левой ногой упереться в правую – тут главное, выбирать удобную для самого себя позу. Затем некоторое время так постойте, вчувствуйтесь в себя, в то, что происходит внутри вас.

Вначале это упражнение следует делать с открытыми глазами, затем, то же самое, – с закрытыми. Основная задача – удержать равновесие, прислушиваясь к себе, ощущая, как вы, удерживая равновесие физически, уравновешиваете и своё внутреннее состояние.

Можно усложнить себе задачу, чтобы усилить эффект от этого упражнения. Для этого нужно включить спокойную музыку, и слушая её, попытаться плавно размахивать обеими руками, а также свободной ногой. Такое равновесие держать будет куда труднее, но и результат окажется лучше.

Ориентируйтесь на контакт с центром, который у вас находится, примерно, внизу живота. И прислушивайтесь к себе внутреннему. Постарайтесь понять, что на этом этапе жизни для вас значимее и сложнее, на чем надо сосредоточиться, а от чего надо просто избавиться и забыть, как в ходе генеральной уборки.

Если вы начнете постоянно делать это упражнение на равновесие два раза в день, всякий раз пытаясь себя уравновесить, наполнить себя целостностью, то ваши тревоги, приносящие дискомфорт, ваша неуверенность и ваша внутренняя разбалансированность навсегда от вас уйдут.

Источник: Моя Духовность